Кухини не повече от 5 лъжици захар на ден

НОВИНИ ВЪПРОС

Трябва да намалите дневния си прием на захар, за да поддържате здрави зъби, се казва в проучване. Не трябва да надвишава пет чаени лъжички.

зъб
съзъбие
флуор
паста за зъби

За да запазите всичките си зъби в напреднала възраст, започнете с намаляване на приема на захар. Това можем да научим от проучване на Университета в Нюкасъл (Великобритания), публикувано на 10 декември в Journal of Dental Research. Следователно би било необходимо средната му дневна консумация да се намали наполовина, за да се постигне това.

Намалете наполовина консумацията на захар

Лакомствата, обикновено запазени за празници, са се превърнали в навици, в ущърб на нашите зъби. Пола Мойнихан, професор по хранене и здраве на устната кухина в университета в Нюкасъл и автор на изследването, оплаква последвалия спад в здравето на зъбите от 50-те години на миналия век. Екипът му е направил преглед на 55 проучвания по темата от средата на ХХ век. Тя очерта връзката между високата консумация на захари и увеличения брой кухини.

„Част от проблема е, че сладките храни и напитки сега са основен елемент в диетите на много хора в индустриализираните страни, когато преди това са били лакомство за рождени дни или Коледа. Трябва да обърнем тенденцията “, казва Пола Мойнихан. Тъй като захарите атакуват зъбите през целия живот. За да предотвратите влошаването им, трябва да ограничите приема си до 5% от приетите калории всеки ден. Това съответства на 5 чаени лъжички.