Кръвообращение - Stada Румъния

Кръвообращението заслужава специално внимание. Ние сме „изградени“ да устояваме. Нашето сърце и сърдечно-съдова система работят по-ефективно по този начин. Също така, червата ни работят по-ефективно, когато сме изправени. Много е вероятно хората, които прекарват много време в хоризонтално положение или седнали, да имат проблеми с кръвообращението. Когато сте физически активни, от друга страна, цялостното ви енергийно ниво и издръжливост се подобряват, костите ви запазват сила, сърцето ви работи добре.

Дългото седене може да доведе до атрофия на седалищните мускули, които отслабват и се губят. Ако не ги използвате, ги губите. Тези мускули са важни за ходене и за стабилизиране. Отслабването на тези мускули привлича физическа крехкост.
Проблеми с теглото - движението на мускулите ви помага да усвоите мазнините и захарите, които ядете. Ако прекарвате много време в седене, храносмилането не е толкова ефективно, така че запазвате онези мазнини и захари, които се превръщат в мазнини. Дори да спортувате, но прекарвате много време в седнало положение, пак рискувате да имате здравословни проблеми, като метаболитен синдром. Последните изследвания показват, че ви трябват 60-75 минути на ден умерена интензивна активност за борба с опасностите от заседналия начин на живот.
Болки в гърба и тазобедрената става - Подобно на краката и задните части, бедрата и гърбът също няма да ви подкрепят, ако сте заседнали. Седенето води до съкращаване на мускулите на флексорите на тазобедрената става, което може да доведе до проблеми с тазобедрените стави. Продължителното седене също може да причини проблеми с гърба, особено ако се добави неправилна стойка или неудобно изпражнение.

Как да намалите вашето заседнало поведение

Ето няколко прости идеи, които да ви поддържат активни, докато сте у дома:

Когато правите поръчки, боравете с обектите един по един, вместо да ги премествате наведнъж.
Настройте таймера на телевизора да спира час по-рано от обикновено. По това време можете да станете, за да се упражните.
Разходете се из къщата, докато говорите по телефона.
Слезте по-рано от автобус или метро, за да направите няколко крачки пеша.

И ако работите в офис:

Изправете се, докато четете имейлите или отчетите си.
Поставете боклука далеч от бюрото, за да можете да ставате всеки път, когато искате да го използвате.
Използвайте високоговорителя за разговори и се разхождайте из стаята по време на разговори.

Където и да се намирате, не забравяйте капсулите Hepathrombinum! Помага за възстановяване и поддържане на тонуса на кръвоносните съдове, като възстановява тяхната функционалност и еластичност. Той е безопасен за продължителна употреба, така че се препоръчва като допълнително средство за поддържане на здравето и здравината на венозната система. Водете краката си по пътя на здравето!