Кръвообращение 10 храни за; наистина се подобри
Разширени вени, чувство на тежки крака, задържане на вода, флебит (кръвен съсирек във вената) ... Приемането на правилната диета може да помогне за справяне с тези неудобства, свързани с венозна недостатъчност. Всъщност някои храни са отлични за подобряване на кръвообращението. Тези така наречени венотонични храни позволяват по-специално тонизиране на вените. Когато гравитацията затруднява кръвообращението в краката, те са ценни съюзници за облекчаване на крайниците и възвръщане на леките крака. Ето някои храни, които са истински природни лекарства, за да се подхлъзнете в чиниите си като допълнение към здравословния начин на живот (физическа активност, пиене на много вода и т.н.) !
1) Сини, лилави или червени плодове и зеленчуци
Смокини, боровинки, черно грозде, патладжани, сливи, ягоди, къпини, касис, червено зеле ... Всички тези храни с техните специфични цветове са отлични за борба с лошото кръвообращение. Всъщност има антоцианини, флавоноиди (наричани още витамин Р), отговорни за тези оцветители, които имат дрениращ ефект и които възстановяване на повредени кръвоносни съдове и укрепване на стените им за да се предотврати навлизането на вода в тъканите. Пребройте 250 g три пъти седмично, за да усетите ползите.
Добре е да се знае: Можете също така да си позволите 1 до 2 чаши червено вино максимум на ден (не повече), за да се насладите на отцеждащите се ползи от черното грозде. Подобно на червената лоза, тя е полезна за здравето на вашите кръвни капиляри.
2) ядки
Съдържа омега-3 мастни киселини, които са отлични за еластичността на съдовете и артериите и витамин Е. Витамин Е също присъства в органични яйца, броколи, авокадо, спанак, слънчогледови семки и пшеничен зародиш. Понякога обаче се споменава катоестествен антикоагулант ! Освен това е много мощен антиоксидант. Така че, не се колебайте да хапете някои ядки или бадеми за благосъстоянието на вашите кръвоносни съдове.