Кръвно налягане и целина Сърце Лексикон Данни за кръвно налягане
Целината е местен зеленчук, който може да се използва в много ястия. Той е в основата на супите и следователно е включен във всяка опаковка зеленчуци за супа. Често се приготвя и като салата от целина или шницел от целина или хапвана сурова.
По-малко известно е, че хрупкавите дръжки или ароматната грудка могат да направят нещо повече от обогатяване на нашите ястия евтино и с ниско съдържание на калории. Твърди се, че имат много положителни ефекти върху нашето здраве.
Целината се предлага като грудка, пръчка или листна целина. Всички варианти съдържат ценни съставки, които например могат да имат положителен ефект върху стойностите на кръвното Ви налягане. В допълнение към антиоксидантите витамин С и бета-каротин, целината съдържа различни други съставки, които подобряват притока на кръв и намаляват риска от възпаление. Това предотвратява образуването на стеснения в кръвоносните съдове - а оттам и риска от развитие на това, което е известно като артериосклероза. Тъй като това в повечето случаи е свързано с повишено кръвно налягане, рискът от развитие на високо кръвно налягане също е намален.
Здравословният енергиен пакет също отбелязва резултат с вторичното растително вещество фталид. Това подпомага сърдечно-съдовата система, като има релаксиращ ефект върху съдовите мускули. Съдовете се разширяват и кръвта може да тече по-добре. Това допринася пряко за понижаване на кръвното налягане.
Но ефектът на понижаване на холестерола и положителното влияние върху нервната система поради съдържащия се в него магнезий също допринасят за подобряване на стойностите на кръвното налягане. Високото съдържание на калий, което кара целината да има диуретичен ефект, също може да помогне за нормализиране на кръвното налягане.
Четири стръка целина се дават ежедневно като препоръка за консумация. Добрите съставки са също в луковицата целина или в семената. Това отваря множество опции за потребление. Дали като суров зеленчук с дип, супа, шницел, салата и други подобни - целината е полезна за вас. Възможно е дори да се изцежда сок от местни зеленчуци. Целината също може лесно да се интегрира в смутита. За да се запазят добрите съставки, целината не трябва да се вари дълго, а по-скоро да се яде сурова или само леко приготвена на пара.
Бъдете въображаеми и се възползвайте от местната целина за захранване.