Хранителни съвети за деца от д-р

Хранителни съвети за здрави деца

В петък, 29 юни 2012 г., mamica.ro участва в първата конференция, посветена на активните родители в Интернет, събитие, озаглавено „Социални медии за родители“, организирано от Evensys. Първата част на конференцията беше посветена на качеството на родителя на участниците в събитието, лекторите, разглеждащи въпроси, свързани с храненето и здравето, но и хармоничния растеж на децата. По време на тази сесия, по теми, свързани с храненето, г-жа Д-р Михаела Билич ще изнесе презентация за храненето на децата през първите 7 години от живота.

Г-жа д-р Михаела Билич, известен диетолог и успешен автор на две книги, едната за отслабването ("Живея, затова се въздържам") и втората, най-новата, книга за здравословното хранене за цялото семейство ("Здравето има добър вкус"), говори за проблемите, с които се сблъсква обществото днес, като се фокусира върху сегмента на здравите хора, които се нуждаят от точна информация и особено практиката, когато става въпрос за хранене. И това е така, защото в момента у нас няма програма за обучение на населението в това отношение, а медицинският език не гарантира пълното и правилно разбиране на доставеното съдържание.

В презентацията си, озаглавена „За 7-те години у дома, научете какво да слагате на масата!“, Д-р Билич казва (с право), че не всички хора трябва да отслабват, но всеки от нас е загрижен за храним се здравословно, особено след като станем родители. С джуджето, което се появи в живота ни, защото ние служим като пряк пример, трябва да се научим да правим ясно разграничение между яденето на похот или прищявка и истинския глад. Ние не се храним, за да изразим негативните емоции, които изпитваме в един или друг момент (спорихме с майка ми, гаджето ми, имахме тежък ден на работа), храната не е убежище! Госпожица. Д-р настоя да ни предупреди, че малките намират в нас, родителите, модел и храната не е изключение, детето възприема храната, консумирана в къщата, за нормално.

Наистина ще кажем, че ни е трудно и нямаме време, че приятелите в парка или в офиса са изумени, че отказваме да купуваме на децата си пилешки колбаси, специално създадени за деца.! Натискът на околните (особено добронамерени приятели и баби и дядовци) трябва да намери в нас, родители, които искат да хранят семейството ни здравословно, стабилна земя, изграден от точна информация за храненето, както е изложено в книгата на д-р Билич.

Какво да запомните:

Швейцарският институт по хранене е проектирал устройство, което превежда мимиката на детето, като по този начин успява да предостави насоки на родителите относно приемането на нова храна от бебето. Проучването събра майки от Франция и Германия, на които то беше наложено начало на диверсификация на зеленчуците; Забелязано е, че германците предлагат на бебетата само моркови и картофи (според местната традиция), докато французойките се доближават до цялата гама зеленчуци, доказвайки изумително разнообразие в състава на бебешкото меню. Заключение и препоръка на швейцарски изследователи: плюещо дете (бъдете внимателни, всъщност плюйте и не присвивайте очи) предлаганата храна ще се предлага още 2 пъти, за да опитате същата храна, при едно и също хранене. Ако вентилаторът плюе 3 пъти подред, храненето обаче приключва този ден процесът се възобновява за 10 последователни дни. И накрая, изследването отбелязва това 98% от децата ще приемат новата храна в края на 11-те дни!
Плодовете са десертни! Фруктозата (плодова захар) и глюкозата развиват предпочитание към сладкия вкус и в крайна сметка това благоприятства появата на затлъстяване.!
Пийте неподсладена вода и чай, а не плодов сок! Ако обаче се консумира плодов сок, максимално допустимото количество е 125 мл плодов сок! Плодовете трябва да се дъвчат и да не се пият!
Децата трябва да пият мляко, не трябва да се заменя от диетата им! Е необходимо 3 порции млечни продукти на ден (750 мл мляко) от различни източници: мляко, кисело мляко, сирене. Млякото, предлагано на децата, трябва да бъде неразделна, не обезмаслена, тъй като децата се нуждаят от млечна мазнина, за да миелинизират нервните клетки.
Не махай от детското хранене свинско, напротив!
Наденичките не са месо (но остатъци от месо, смесени с нишесте, много сол, вода и консерванти), така че при никакви обстоятелства не трябва да намира своето място на рафтовете на хладилника на семейство, което иска да се храни здравословно!
Семейството трябва да преоткрие готвенето у дома! Традиционните ястия (яхния, пълнени чушки, храна със сос) от прости съставки (месо, риба, яйца, мляко, хляб), но пресни, са пътят към правилната диета.
Ние не премахваме хляба от нашата или вашата диета на детето, но ние правим ясно разделение между ежедневния хляб и сладкиши.

Д-р Михаела Билич говори за храненето на децата на конференцията „Социални медии за родители 2012“