Кръвната група
Витамин "А" - кръвна група
Съвети за хранене и прием на витамини за кръвна група "А"
За хората с кръвна група А вегетарианската диета е най-подходяща. Ако спазвате диетата, препоръчана за хора с кръвна група А, разбира се, можете да отслабнете. Ако свикнете да ядете месо, ще отслабнете по-бързо в началото, веднага щом премахнете вредните храни от диетата си.
Хората с кръвна група А могат да се считат за противоположни на кръвна група 0 в няколко отношения по отношение на метаболизма. Докато храната от животински произход ускорява и прави метаболизма на кръвна група 0 по-ефективен, това има обратен ефект върху кръвната група А.
Хората с кръвна група А често могат да се чувстват по-тежки и по-малко енергични след консумация на червено и други меса, отколкото когато ядат протеини от растителен произход. Някои хора с кръвна група А също изпитват задържане на течности, тъй като храносмилателната им система бавно обработва тежки храни. Докато кръвната група 0 гори месото като източник на енергия, кръвната група А го съхранява като мазнина. Причината за разликата са различните нива на стомашна киселина. Хората с кръвна група 0 имат високи нива на стомашна киселина, което позволява месото да се усвоява лесно. Ниските нива на стомашна киселина в кръвна група А обаче са наследени от техните предци, които по този начин се адаптират към аграрната диета. Това прави много по-трудно смилането на месото.
Хората с кръвна група А също имат трудности с храносмилането на млечни продукти, освен това те могат да предизвикат инсулинов отговор в тялото си, което допълнително забавя метаболизма им. Освен това млечните продукти са много богати на наситени мазнини, които застрашават сърцето и могат да доведат до затлъстяване и диабет.
Пшеницата играе смесена роля в диетата на хората от кръвна група А. Въпреки че могат да ядат храни, направени от пшеница, те трябва да бъдат много внимателни, за да не ядат твърде много, защото тогава мускулната им тъкан може да стане твърде кисела. За разлика от кръвна група 0, кръвната група А не може да използва енергията толкова бързо и метаболизмът на калориите се инхибира. Това е добър пример за това как тялото ни реагира различно на една и съща храна в зависимост от нашата кръвна група. Пшеницата е алкална в кръвна група 0 и кисела в кръвна група А. В допълнение към яденето на здравословни и нискомаслени храни и широка гама от зеленчуци и зърнени храни, хората с кръвна група А трябва да обърнат особено внимание на определени групи храни поради техните полезни или потенциално вредни ефекти.
ПОРЪЧАЙТЕ СЕГА >>
Препоръчителни и избягвани храни:
За хората с кръвна група А вегетарианската диета е най-подходяща. Те могат да започнат стремежа си към вегетарианска диета, като заменят месото с риба възможно най-много пъти седмично. Ако все пак ядат месо, те избират възможно най-постно месо и птици, а не червено месо.
Месо:
Неутрални ефекти: пиле, пуйка
Да се избягва: говеждо, свинско, агнешко, телешко, дивеч, патица, гъска, затворник, фазан, заек, пъдпъдъци, бекон, сърце, черен дроб.
Полезни: шаран, треска, костур, дявол, пъстърва, сьомга, сардини, щука
Неутрални ефекти: миди, риба тон, щука, акула, риба меч, есетра, червени миди
Да се избягва: аншоа, баракуда, рак, змиорка, камбала, пикша и мерлуза, херинга, миди, стриди, хайвер, скариди, калмари, жаба
Хората с кръвна група понасят само малки количества ферментирали млечни продукти, но трябва да избягват всички пълномаслени млечни продукти. Препоръчително е също да се ограничи консумацията на яйца.
Неутрални ефекти: сирене фета, козе сирене, кефир, моцарела, рикота, кисело мляко
Избягвайте: синьо сирене, сирене бри, масло, мътеница, сладолед, камамбер, чедър, извара, пармезан, едами, ементал, гауда, суроватка, пълномаслено мляко
Те имат благоприятен ефект: ленено масло, зехтин
Неутрални ефекти: масло от черен дроб на треска, масло от рапица
Да се избягва: царевично масло, памучно масло, фъстъчено масло, сусамово масло
Те имат благоприятен ефект: фъстъци, тиквени семки, фъстъчено масло
Неутрални ефекти: бадеми, кестени, сусам, лешници, личи, слънчогледови семки, кедрови ядки, мак, орехи
Избягвайте: бразилски ядки, кашу, шам фъстък
Полезно: домашна леща червена леща, черен боб, зелен фасул, боб, червена соя
Неутрални ефекти: свински боб, бобови растения, зелен грах, конски боб, бял боб
Избягвайте: сух бял боб, червен боб, меден боб, зеленчуков боб, вар
Зърнени храни, хляб, сухи тестени изделия:
Кръвната група А обикновено се понася добре от организма.