Кръвна група AB
Публикувано: 3 август 2010 г. Резултати: 23725
Уважаеми читателю, бих искал да подчертая, че описанието на храненето, прочетено тук, може да не засегне всички еднакво. Всички живеем в различни условия и се влияем по различен начин от диетата си. Той се влияе от стреса, почивката, околната среда, психическото равновесие. Прочетеният тук материал е показателен и е един от многото методи.
За кръвна група В
Фактори за отслабване:
Въпреки че генетичната програма на кръвна група АВ включва консумацията на месо, те нямат достатъчно нива на стомашна киселина за ефективно разграждане на месото, така че консумираното месо има тенденция да се съхранява под формата на мазнини. За да отслабнат, хората с кръвна група AB трябва да намалят приема на месо: за предпочитане да ядат само малки количества със зеленчуци и тофу. По време на диета трябва да се избягват храни, приготвени от пшеница, тъй като те подкисляват мускулната тъкан. AB от кръвна група използват калории ефективно, ако мускулната им тъкан е по-алкална.
Храни за насърчаване на наддаването на тегло:
- червено месо, зеленчуков фасул, лима боб, семена, царевица, елда, пшеница.
Храни за отслабване:
- тофу, морска риба, млечни продукти, зелени листни зеленчуци, водорасли,
- ананас.
Меса и птици
Хората от тази кръвна група не произвеждат достатъчно стомашна киселина за ефективно смилане на животински протеини. Ключът е въпросът за размера и честотата на дозата. AB от кръвна група се нуждаят от протеини, получени от месо. Вместо това трябва да се въздържат от пилешко, агнешко, овче, заешко, пуешко, но говеждото не е. Пушените и мариновани меса също трябва да се избягват, тъй като те могат да причинят рак на стомаха при хора с ниски нива на стомашна киселина (много честа консумация).
Полезно: агнешко, заешко, овнешко, пуешко.
Да се избегне: бекон, затворник, говеждо, патица, свинско, гъска, телешко, шунка, дивеч, пъдпъдъци и пиле.
Морски и сладководни организми
Те могат да ядат много видове морски риби, защото всички те са много добри източници на протеин. Храносмилането на лектини в подметката и камбалата обаче може да бъде проблем. Ако имате анамнеза за рак на гърдата във вашето семейство, може да искате да включите охлюви в диетата си.
Полезно: риба тон, сьомга, щука, морска пъстърва, треска, костур, охлюв, есетра.
Да се избегне: аншоа, камбала, октопод, баракуда, жаба, стрида, лаврак, скариди, миди, херинга, омар, омар, змиорка.
Млечни продукти и яйца
Млечните продукти имат благоприятен ефект върху тази кръвна група, особено ферментирали препарати като кисело мляко, кефир и обезмаслена заквасена сметана. Те трябва да намалят консумацията на други млечни продукти в случай на респираторни инфекции и синузит. Яйцата са много добър източник на протеин за хора с кръвна група АВ и можем да намалим усвояването на холестерол, като използваме два яйчни белтъка в допълнение към един яйчен жълтък.
Полезно: краве сирене, козе сирене, рикота, фермерско сирене, козе мляко, кисело мляко, сирене фета, кефир, моцарела, заквасена сметана, която е без мазнини.
Да се избегне: сирене америка, мътеница, сирене проволоне, синьо сирене, камамбер, сирене бри, сладолед, мляко, масло, пармезан.
Масла и мазнини
По-скоро се препоръчва да се консумира зехтин, защото това е мононенаситена мастна киселина, за която се смята, че намалява нивата на холестерола в кръвта.
Полезно: зехтин.
Да се избегне: царевично масло, сусамово масло, слънчогледово масло,
Ядки и семена
Те трябва да се консумират само в малки количества и внимателно. Може да бъде много полезно да се консумират фъстъци, защото те са чудесно подсилващо имунитета хранително вещество. Всички семена съдържат инсулиноинхибиращия лектин, който може да причини проблеми.
Полезно: кестени, фъстъчено масло, фъстъци, орехи.
Да се избегне: лешници, маково семе, сусам, слънчогледово масло слънчогледови семки, тиквени семки.
Фасул и бобови растения
Фасулът и бобовите растения са смесени зони за тези с кръвна група АВ. Лещата е важна противоракова храна, тъй като лещата съдържа важни антиоксиданти. Зеленчуковият боб и слузните зърна забавят производството на инсулин и следователно трябва да се избягват.
Полезно: сух бял боб, червена соя, калабеи, зелена леща, червен боб.
Да се избегне: aduke фасул, конски фасул, лима фасул, azuki фасул, черен грах, черен фасул, зеленчуков фасул.