Кръвна група 0 - тип
4 кръвни групи - живеят правилно
Индивидуалната концепция за физическо и психическо благосъстояние.
Препоръки за кръвна група 0:
Препоръките за кръвна група 0 се състоят от комбинация от стратегии в областта на диетата, поведението и избора на правилната среда на живот. Когато се храните неправилно, не се упражнявате достатъчно, излагате се на постоянен стрес, вие сте склонни към редица отрицателни метаболитни ефекти. Тук основна роля играят инсулиновата резистентност, бавната функция на щитовидната жлеза, отоците и наддаването на тегло. Въпреки че вашата имунна система от 0 тип обикновено е здрава и има естествена защита срещу рак, системният дисбаланс може да доведе до възпаление и алергии.
Болести на храносмилателния тракт в 0-тип. (Киселини в стомаха)
Хроничната киселина вследствие на гастроезофагеален рефлукс (изтичане на стомашен сок в хранопровода) засяга десетки милиони хора всеки ден. Парещата болка се появява в горната част на корема и гърдите и има редица причини, включително диафрагмална херния. Най-честата причина обаче са лошите хранителни навици. Ако не ядете това, което е подходящо за вашата кръвна група, киселинността в стомаха ще бъде нарушена и стомашната киселина ще влезе в хранопровода. Можете да предотвратите и лекувате киселини със следните мерки
- да се избегне Вие кафе, шоколад, бонбони, мента и черен чай.
- изпийте чаша вода с 10-15 капки тинтява 1/2 час преди хранене.
- пресен сок от джинджифил предпазва стомашните клетки, (супена лъжица няколко пъти на ден)
 |
| Подвижен мъж на подредената пътека. |
Отчет за пациента с кръвна група 0.
"За по-малко от 2 седмици киселините ми изчезнаха, след 4 седмици забелязах загуба на тегло, започнах да ходя, защото след това се чувствах по-комфортно. Освен това вече няма различни алергии. Хроничната ми болка в ставите също отшумя. По-здрав съм от всякога и отново се справям с нещата в живота с пълна енергия. "
Протеинът е от решаващо значение за кръвната група 0.
В случай на 0 вида, недостатъчният прием на протеин може да доведе до неправилно метаболизиране на мазнините. Това може да доведе до диабет и сърдечно-съдови заболявания. Консумацията на качествени протеини е най-добрата превантивна мярка срещу затлъстяването. Протеинът увеличава броя на активните тъкани, което от своя страна може да изгори излишните мазнини,
Бележки за месото и птиците
Яжте постно говеждо, агнешко, пуешко или препоръчителна риба толкова често, колкото искате, защото 0-типът може ефективно да смила и преобразува съдържанието на протеини поради високото съдържание на стомашна киселина.
(Може да се консумира 5 - 6 пъти седмично от 120g до 180g на порция.)
| Здравословно | Неутрален | Да избегна |
| Биволско, овнешко, телешко, агнешко, черен дроб, сърце, говеждо, дивеч. | Патица, гъска, пиле, пуйка (пуйка), щраус. | Свинско, бекон, шунка, пъдпъдъци, костенурка. |
Рибата и морските дарове представляват вторичен източник на протеин за типа 0,
Студеноводна риба с високо съдържание на мазнини, напр. Треска, херинга и скумрия са отлични източници на протеини и са богати на омега-3 мастни киселини, които като понижаващи липидите агенти понижават нивата на мазнините в кръвта. Много видове риби осигуряват йод, който регулира функцията на щитовидната жлеза и предпазва от метаболитни проблеми, сърдечно-съдови заболявания и наддаване на тегло.
(3 - 5 пъти седмично, 120g до 180g)
| Здравословно | Неутрален | Да избегна |
| Щука, треска, камбала, alse (allis shad), подметка, есетра, костур. | Змиорка, сардини, аншоа, стриди, скумрия от пъстърва, риба тон, миди. | Калмари, жабешки бутчета, сом, морски охлюви, полак. |
Млечни продукти и яйца
Избягвайте почти всички млечни продукти!
Организмът на тези хора е слабо оборудван за подходящия метаболизъм на тези продукти. Млечните продукти всъщност са богати на калций, така че трябва да се уверите, че приемате калциеви добавки всеки ден.
Сирене около 100g, макс. 2x на седмица, яйца 3-5 на седмица.
Фасул и бобови растения
Докато 0-типовете са основно месоядни, когато става въпрос за прием на протеини, те също могат да процъфтяват с протеини, открити в много зърна и други бобови растения, въпреки че има няколко вида с проблемни лектини сред тях.
(1 - 3 пъти седмично, около една чаша.)
Ядки и семена -
- са вторични за хората с кръвна група 0. Освен орехите, те се използват за детоксикация, а ленените семена спомагат за поддържането на силна имунна система. Но бъдете внимателни, много други ядки и семена съдържат лектини, които не са толкова добри за типа 0.
(може да се консумира 3 - 4 пъти седмично)
Зърнени храни и тестени изделия
Зърната и нишестето трябва да избягват типа 0, особено пшеницата, царевицата, соргото, ечемикът и много странични продукти (подсладители и др.) Увеличават значително телесните мазнини. Аглутинът в пълнозърнестата пшеница също може да влоши възпалението. Тези храни съдържат лектини, които причиняват имунни реакции в кръвта, както и в храносмилателния тракт и са основната причина за напълняване, защото храната бавно се превръща в енергия и се съхранява като мазнина. Глутенът в пшеничния зародиш значително нарушава метаболитния процес на 0-тип.
(може да се консумира 1 - 5 пъти седмично, 2 филийки хляб, 1 кифла.)
Зеленчуците са добри източници на антиоксиданти, фибри и фибри.
(и може да се консумира неограничено през седмицата)
Зеленчуците също помагат за намаляване на производството на полиамини в храносмилателния тракт, богати са на калий, което намалява количеството извънклетъчна вода в тялото и увеличава вътреклетъчната вода. Има обаче някои зеленчуци, които не се препоръчват, като карфиол, праз, юка, картофи, хвойна и краставица, те съдържат реактивни лектини, които могат да бъдат специфични за кръвната група.
| Здравословно | Да избегна | Неутрален |
| Артишок, броколи, тиква, къдраво зеле, келраби, червен пипер, сладки картофи, бяло цвекло, цикория, комбинирани водорасли, глухарче, хрян, цвекло, морски водорасли, спанак, лук (всички видове). | Алфа кълнове, алое, акация, карфиол, гъби, краставица, черни маслини, праз, ревен, таро, юка, каперси, картофи (всички видове). | Бамбук, кресон, люти чушки, ендивия, грах, копър, джинджифил, чесън, моркови, репички, брюкселско зеле, рукола, кисело зеле, шалот, целина, аспержи, домати. |
Плодовете и плодовите сокове са богати на антиоксиданти-
- които инхибират чернодробния ензим орнитин декарбоксилаза, така че диетата с високо съдържание на плодове и зеленчуци може да допринесе за загуба на тегло. Но и тук има видове плодове, които 0 - типът трябва да избягва поради високата киселинност, напр. Портокали, мандарини, ягоди, къпини, пъпеши и кокос.
(3 - 5 пъти седмично)
Масла, за предпочитане с прости ненаситени масла.
Зехтинът и лененото масло са полезни за сърцето и артериите и дори могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
(3 - 5 пъти седмично)
Билки, подправки и сгъстители.
Много подправки имат леки до умерени лечебни свойства, често чрез въздействие върху количеството бактерии в долната част на дебелото черво. Както и z. Б. Комбинираните водорасли са много смилаеми, защото са богати на йод. Магданозът има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт, както и подправките като къри и лют червен пипер. Захарните продукти като мед и захар (в малки количества) не вредят, но избягвайте царевичния сироп като подсладител.
напитки.
Чаша вино с вечеря е изключително полезна за вашата сърдечно-съдова система, а зеленият чай трябва да бъде част от диетичния план за всеки 0-тип. Съдържа полифеноли, които блокират производството на вредни полиамини.
| Здравословно | Да избегна | Неутрален |
| Леко газирана минерална вода, зелен чай. | Кафе, газирани напитки, кола, диетични газирани напитки, спиртни напитки. | Бира, червено вино, бяло вино, (в умерени количества!) |
Билкови чайове.
За типа 0 най-важното е храносмилателната и имунната му система да се успокоят. Билки като мента, шипка и сарсапарила имат този ефект, от друга страна билки като люцерна, алое, репей и царевични писалки дразнят имунната система и карат кръвта да изтънява, така че избягвайте.