Кървава афера; Борба с тежестта
За основното си хранене днес приготвих втората порция телешки пържола. Тъй като обаче месото беше малко по-дебело от миналия път, резултатът от този опит беше малко по-кървав. Вкусно кой как да е.
Нощта отново беше доста неспокойна, защото едно малко нещо, което ме тревожеше през последните няколко дни, се превърна в досадни кошмари - наздраве за моето оживено въображение. След ставането моята спокойна сутрешна рутина беше още по-важна: дълъг душ с моята музикална селекция "F *** You" и вкусна закуска. За това на дневен ред беше обикновено мюсли, приготвено от соево-бадемово кисело мляко, протеинови мюсли, орехи и шоколадови капки без захар, а аз си направих гърне със сенча.
Калории: 440 ккал
Протеин: 25 g
Дебел: 28 гр
Въглехидрати: 12 гр
Масивна закуска
Дори днес закуските бяха абсолютно задължителни, иначе калориите ми щяха да бъдат твърде ниски. Това е, което идва от това да имаш салата като най-важното хранене за деня. Така че моите закуски бяха позволени да бъдат малко по-тежки, поради което избрах орехово руло със салата и коктейл от скариди. Между другото това беше последният кок с ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че скоро ще трябва да организирам доставки от кето пекарната. По-късно също изпих кафе с останалото овесено мляко - както винаги с няколко подправки.
Калории: 592 ккал
Протеин: 37 гр
Дебел: 51 г.
Въглехидрати: 17 g
Салата със пържола
За основното си хранене - както вече споменах - направих си голяма салата и имаше вкусна пържола, която днес стана малко кървава, защото месото беше доста дебело и следователно на буци. Така че следващия път, когато трябва или да разбия пържолата малко плоска, или да я сложа във фритюрника за по-дълго. Но добре, в ситуации като тази обичам да се придържам към „Нищото не ме убива, това ме прави по-силен“. За салата използвах краставица, репички, моркови, домати и маруля айсберг, смесвайки дресинга с извара, горчица, оцет и подправки. Не особено вълнуващо, но простото ястие имаше много добър вкус.
Калории: 382 ккал
Протеин: 52 гр
Дебел: 14 g
Въглехидрати: 13 g
Нови филми за боклук
Обща сума:Калории: 1 414 ккал
Протеин: 114 g
Дебел: 93 g
Въглехидрати: 42 гр
Вода: 2000 мл