Кръв при спортисти за издръжливост повече обем и червени кръвни клетки - DER SPIEGEL
Червените кръвни клетки пренасят кислород до всеки ъгъл на тялото. Футболните професионалисти също имат повече от тях, отколкото спортните аматьори.
Бонус литър и повече
Това е протеинът в кръвта, който осигурява на футболистите част от допълнителната им енергия. Свързвайки водата, помага на спортистите да увеличат обема на кръвта. Допълнителната течност ви предпазва от дехидратация, когато се потите силно - т.е. от прекалено изсушаване - и осигурява добър приток на кръв към мускулите. Освен това спортистите имат повече червени кръвни клетки, които пренасят кислород от белите дробове до всеки ъгъл на тялото.
Докато необучените хора имат кръвен обем от около 76 милилитра на килограм телесно тегло, стойността за хора, обучени за издръжливост, е около 95 милилитра на килограм телесно тегло. При професионален футболист, който тежи 80 килограма, около 7,6 литра кръв циркулират през вените, докато при неспортсмен, който тежи 80 килограма, той е само около 6 литра.
Кражба на течности
Ако футболистът се втурне през терена, притокът на кръв към вътрешните му органи намалява, вместо това тялото пренасочва кръвта към мускулите. За да бъдат мускулите перфектно снабдени с кислород, те са проникнати от особено фина мрежа от малки кръвоносни съдове, капилярите. Кислородът навлиза в мускула през тънките стени.
Изображение на светлинен микроскоп на капилярите на мускулно влакно.
С всеки спринт налягането в малките съдове се увеличава, с фатален страничен ефект: По време на играта, кръвната течност се притиска все повече в мускула. Отпадъчните продукти от енергийния метаболизъм, които се натрупват с течение на времето, също извличат кръвта от съдовете. В резултат на това спортистите могат да загубят между пет и десет процента от обема на кръвта си по време на натоварване. Това е друга причина, поради която бонусът Ви за обем на кръвта е толкова важен.
Фрагменти от стрес
Когато мускулът си почине, течността се връща обратно в кръвния поток. След един до два часа ситуацията отново е нормална - поне по отношение на обема на кръвта. Различни фрагменти в кръвта обаче разкриват колко е похарчил футболистът.
The Млечна киселина, или техните соли, така наречените лактати, се създават в мускулите, когато липсва кислород за производство на енергия. Неблагоприятно състояние: без кислород мускулът може да спечели значително по-малко енергия при разграждане на захарта, отколкото при. Колкото повече лактат циркулира в кръвта, толкова по-лош е енергийният добив.
Втората стойност, чрез която усилието може да бъде разчетено, е това урея. Това се случва, когато запасите от въглехидрати са изпразнени. Тогава тялото трябва да изгори протеина вместо любимия си доставчик на енергия - а уреята остава като отпадъчен продукт.
Също и огледалото на Креатин киназа в кръвта свидетелства за вълнението. Всъщност ензимът в мускула осигурява бързо снабдяване с енергия. Ако спортистът е изключително изтощен обаче, в мускулните влакна могат да възникнат малки сълзи и, наред с други неща, креатин киназата попада в кръвта.
Основни източници: „Sportphysiologie“ от Horst de Merées, публикувано от Sportverlag Strauss; „Спортна медицина“ от Питър Маркуърт, публикувано от Nikol Verlagsgemeinschaft, и „Anatomie und Physiologie“ от Джералд Тортора и Брайън Дериксон, публикувано от Wiley-VCH.