Крушата го открива от друг ъгъл! Изцяло зелено
Да знаеш всичко за крушата
The Круша е плод на разположение през цялата година и който идва в a десет различни разновидности. Богат на добро хранителни вещества, крушата също нискокалорични. Крушите могат да се готвят в най-различни рецепти и според вкуса, те могат да допълнят десерти и солени ястия.
Хранителните стойности на крушата
В 100 г от Круша, ето намерените хранителни стойности:
- Калории: 53 ккал.
- Протеини: 0,49 g.
- Въглехидрати: 10,9 g.
- Мазнини: 0,27 g.
Крушите също са много богати на витамини:
- Витамин С: 4,62 mg.
- Витамин Е: 0,41 mg.
- Витамин В9: 11,5 µg.
И също така в минерали и микроелементи:
- Калий: 132 mg.
- Калций: 6,46 mg.
- Магнезий: 8,23 mg.
- Бета-каротин: 14 µg.
- Желязо: 0,072 mg.
Ползите от крушата върху тялото
Крушата е храна, богата на антиоксиданти. Поради това този плод може да предотврати някои заболявания като ракови заболявания.
Благодарение на високото им съдържание на влакна, крушите също имат способността да регулират чревния транзит. Последните също играят основна роля в профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
Влакната, съдържащи се в този плод, също са идеални за намаляване на холестерол в кръвта.
The витамини и калий присъства в Круша също го правят интересен плод за облекчаване на болката свързани с артрит и ревматизъм.
Какви са противопоказанията на този плод ?
The Круша е плод, който съдържа фруктоза, вид захар, която може да насърчи нарушения в червата (подуване, подуване ...). На алергични реакции може да се появи, но те нямат сериозни последици.
Различните сортове круши
Съществува a десет сорта круши. Те се предлагат в зависимост от сезона: пролет, лято, есен и зима. Ето кратък преглед на тези сортове.
- Бафтър Гифард: бледожълт на цвят, той е със средни размери и текстурата му е сочна, топяща се и сладка.
- Д-р Жул Гайо: голям плод, вкусът му е сладък, а месото му тънко.
- Уилямс: известен, този плод е сладък, сочен и се топи.
- Масло Харди: зелен цвят, това Круша е ароматен, сочен и сладък.