Круизната фаза, принципи, нови храни
Круизната фаза, принципи, нови храни.
Фазата на круиза е тази, която ще ни отведе направо до моята цел.
В инерцията на първоначалната загуба на фазата на атака, аз съм на върха, защото супер мотивиран, готов за войната срещу паунда.
Така че най-накрая мога да започна редуващите се периоди на чист протеин и протеин + зеленчуци. И ако е необходимо, ще мога да интегрирам известния "толериран", като същевременно оставам разумен, целта е да продължа да виждам как иглата на моята приятелка изпуска везната !
Всички други храни все още са забранени на това ниво, включително плодове и нишесте. Някои зеленчуци, считани за храни с нишесте, също са все още забранени при круизи.
Преди всичко не бива да сте гладни. "куха pti: 100 неограничени храни че харесвам. Внимавайте, не забравяйте овесените трици. супер важно !
Круизната фаза започва с PL ден, ден след последния ден на атаката.
Трябва да редувате периодите PL и PP, докато постигнете целта си.
● 1 PP ден/1 PP дни
Най-простият в зависимост от месеца, защото е лесен за следване.
Това съм избрал
● 5 дни PP, 5 дни PP + PL
Това е трудно темпо, за да се справи с, мисля, че силна мотивация.
● 1 PP ден, 5 PP + PL дни
Програма за обучение, която в началото на метода на Дюкан беше най-препоръчана от г-н Дюкан.
● 2 дни PP, 5 дни PP + PL
Рядко редуване, мисля, че загубата е много по-дълга.
Както във фазата на атака, ефектът от протеина жертва килограмите и никой не трябва да му се противопоставя (метод на Куе).
По време на дните на протеини + зеленчуци, ние се пълним с фибри и витамини: 28 нови храни се добавят към списъка от 72 храни във фазата на атака, което е, което прави. 100 разрешени храни .