Кросфит - Ключът към физическото и психическото благосъстояние - Психология на мисленето
Gábris Zita 9 септември 2019 г.
Кросфит. Възникваща фитнес тенденция или начин на живот в наши дни? Какво ви прави изключително популярни? Какви фактори ни помагат да постигнем често желаното физическо и психическо благополучие едновременно? В нашата статия търсим отговори на следните въпроси.
Crossfit е специална тренировъчна система, която основно се основава на инструментите на функционалните тренировки (вдигане на тежести, гимнастика и спортове за издръжливост). Изобретателят на тенденцията е Грег Гласман, който започва спортната си кариера като гимнастик, когато е бил тийнейджър. Той не постигна особено изключителен резултат в сравнение с връстниците си, така че стигна до заключението, че ако искате да се развивате физически, не е достатъчно да се тренирате с прости специфични за спорта упражнения. В допълнение към собствените си тренировки с тежести, той кара колело и отива да вдига тежести. С помощта на новия си метод на тренировка той постепенно се засили, докато в крайна сметка вече можеше да познава колегите си гимнастички зад гърба си в състезания. Въз основа на този опит, Glassman - знаейки, че не сме достатъчно добри в една област, за да подобрим ефективно физиката си - създаде новата система за обучение през 2000 г., която е толкова популярна, че в момента има повече от 15 000 официални Crossfit стаи по целия свят.
Идеологията и целта на Crossfit
Добре разработената програма за обучение ще помогне на спортиста да изпълни всяка задача на възможно най-високо ниво във връзка със собственото си физическо състояние, като развие едновременно всички следните основни умения:
Сърдечно-съдова издръжливост
А уменията, изброени по-горе, могат да се развият чрез няколко спорта като гимнастика, бягане, вдигане на тежести, аеробна работа с висока интензивност.
Същността на Crossfit е, че вие развивате всичките си основни физически умения едновременно.
Благодарение на добре подбран тренировъчен план, клас Crossfit ще се фокусира върху трите най-важни области, които са от съществено значение за изпълнението на наистина физически ефективно упражнение. Тези области са: