Кърмя Мога ли да ям нещо; Какъв живот
Взели ли сте решението да кърмите детето си и то работи? Това е хубаво нещо - защото кърмата е най-доброто хранене за вашето бебе. Но не се притеснявайте, ако не работи. Предварителното мляко също е много добро в наши дни. Вашата акушерка може да ви посъветва при избора.
Кърмата осигурява на детето ви всички важни хранителни вещества през първите няколко месеца от живота и по този начин допринася за здравословното му развитие. Съставът на кърмата се адаптира към текущите нужди на бебето във всяка фаза на растеж. Просто страхотно, нали? Освен това има многобройни предимства: винаги е точно точната температура, не струва нищо и можете да я носите със себе си по всяко време. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид, докато кърмите.
Добро за вас - добро за вашето дете
За да може кърмата да съдържа достатъчно хранителни вещества за вашето дете, разбира се, първо трябва да ги приемете. Следователно балансираното хранене е основното изискване за хранителна кърма. Тук важат същите правила, както извън кърменето. В менюто трябва да има много пресни плодове и зеленчуци. За ориз, тестени изделия, хляб и мюсли, трябва да предпочитате пълнозърнестите варианти, тъй като те съдържат повече от ценните фибри. Можете също така да се поглезите с месо и риба няколко пъти седмично. След като сте изяли храната си, те преминават през кръвта в кърмата по време на храносмилателния процес. Възможно е детето ви да не понася добре определени храни. Например лукът, зелето или бобовите растения могат да причинят газове при някои бебета. Други бебета реагират на особено кисели плодове с възпалено дъно. Това варира от дете на дете. Ако видите тези реакции, пропуснете подозрителните храни за няколко дни и след това ги опитайте отново.
Бихте ли искали още малко?
По време на кърменето се грижите не само за собственото си тяло, но и за детето си. През първите няколко месеца след раждането бебето ви консумира около 500 килокалории на ден. Съответно, порциите ви могат да бъдат малко по-щедри. Храната, която съдържа минерали, витамини и желязо, е особено търсена. За да се осигури достатъчно производство на мляко, приемът на течности също е важен. Най-доброто нещо, което трябва да направите тук, е да използвате неподвижна вода, сосове и билкови чайове. Бъдете внимателни при избора на чай: за някои билки (напр. Мента) се казва, че имат седативен ефект. Междувременно има и широка гама от специални билкови смеси за кърмещи жени.
Разбира се, от време на време се разрешава нещо сладко.
Важно! Не трябва да правите диети, докато кърмите. Ако не получавате достатъчно хранителни вещества, токсините могат да бъдат измити и да попаднат в млякото. Производството на мляко също може да намалее.
Внимавайте с луксозните храни и лекарства!
Разбира се, не само ценните хранителни вещества попадат в кърмата чрез кръвта. Кофеинът е разрешен в малки количества, около две чаши кафе на ден. Вредни вещества като никотин и алкохол, от друга страна, също си проправят път. За да дадете на детето си здравословен старт в живота, трябва да ги избягвате. По време на кърменето също трябва да се внимава с лекарства. Съставките, които си помагат, могат да бъдат проблематични за вашето дете. Във всеки случай информирайте Вашия лекар и фармацевт, че кърмите, за да могат да коригират терапията, ако е необходимо.
Можете да намерите повече информация за родителите в нашата категория Бременност и кърмене.
Награждаван два пъти от Focus Money
За бизнес списанието FOCUS Money (брой 10/2019 и DFSI Ratings) AOK Hessen отново е един от най-добрите здравни застрахователи в Германия. В дисциплините „Услуги за семейства“ и „Дигитален шампион“ той дори получи отличен статус. Специалната приятелска приветливост и положителната иновационна култура бяха признати.
Какъв живот! Бюлетин
Все още не сте член?
След това преминете към AOK Hessen.
Ще се радваме да ви посъветваме.
Подобни статии:
развитие
Вашето тяло по време на бременност: кръвно налягане и пулс
Вашето тяло се променя през цялата бременност. Най-видимият признак за това е нарастващата ви талия. По-малко видими, но не по-малко ...
Започнете нов живот
Бебешкият телефон AOK
Нов живот, нови предизвикателства За родителите това е най-голямото щастие на земята, когато след дълго и вълнуващо време ...
Разследвания
Профилактика по време на бременност: преглед на рутинните прегледи и допълнителни услуги
По време на бременността ще получавате най-добрите медицински грижи и редовни прегледи. Има множество прегледи, които ще ви водят в ...
Подготовка за раждане
Подготовка за раждане: също много важно за татко
На път ли сте да станете баща? Честито! Това, което следва, е едно от най-вълнуващите и красиви времена ...
Малки деца, големи притеснения - как помага бебешкият телефон
Там лежах в ръцете си с това малко чудо, не можех да се наситя на малките си пръсти ...
партньорство
Естествено бременна: подходящият момент от вашия цикъл
Искате ли бебе и искате да знаете кога са плодородните ви дни? След това направете методите на естествените ...
Разследвания
Допълнително представяне по време на бременност: 3D ултразвук
Рутинните медицински прегледи по време на бременност включват ултразвуково сканиране. С този скрининг здравословното развитие на вашето дете може ...
хранене
Суши, сирене от сурово мляко и майонеза - това са забраните по време на бременност и кърмене
Кои храни трябва да избягвам по време на бременност и кърмене? И къде мога смело ...
хранене
Удвоете мощността: желязо по време на бременност
За какво е желязото? Тялото се нуждае от желязо за образуване на кръв. По-голямата част от желязото е в хемоглобина, кръвния пигмент в ...