Кърмете и поддържайте фигурата, да, възможно е! Топ здраве
Искате ли да кърмите бебето си възможно най-дълго, но без да демонстрирате пълничката фигура на легендарната медицинска сестра? Възможно е, ако следвате тези няколко съвета.
Малко усилия, много резултати
Късметлия! Жените, които кърмят бебетата си, особено ако това е изключително и продължително кърмене (повече от три месеца), намират линията по-лесно от тези, които избират бутилката. Първо, те губят стомаха си по-бързо, защото кърменето предизвиква контракции, които помагат на матката да се върне към нормалните си размери след раждането. Тогава кърменето води до допълнителни енергийни разходи на ден от около 200 калории. И накрая, кърменето принуждава тялото да черпи от предвидените за тази цел мастни резерви (особено тези, разположени на задните части, бедрата и бедрата)!
Без да броим препоръките на лекарите през този период относно здравето на бебето и които в същото време насърчават загубата на тегло при майката: нулев алкохол, много вода, балансирана и разнообразна диета за избягване на инсултите на помпата и недостатъци. Накратко, природата е направила нещата толкова добре, че майките трябва да възвърнат теглото си преди бременността без никакви усилия! Освен това, започването на хипокалорична или разединена диета може да предизвика недостиг, умора и безпокойство, които биха имали пряко въздействие върху лактацията на майката ... Да не говорим за риска, че като искат да се ограничат, майките със сигурност биха предизвикали желания ефект: преяждане хранене (хранително разстройство, което причинява компулсивно хранене).