Кърмещи майки и отслабване
Значението на диетата за кърмене и начина на живот по време на кърмене
Защо НЕ диета по време на бременност и кърмене? И защо отслабваме пред него или се врязваме в него след това?
Естествено, този процес изисква допълнителна енергия. Също така трябва да обърнем голямо внимание на качественото хранене през този период. Бременността е неизбежно свързана с увеличаване на теглото, дори при балансирано, здравословно хранене и най-голяма грижа. Нарастващият плод, плацентата, която го храни, околоплодните води, гърдите, подготвени за кърмене, означават излишни килограми за майката.
Кърменето - специална връзка между майката и бебето
През тези месеци не се разрешава диета, тъй като е много лесно някои хранителни вещества, минерали и витамини да имат недостиг, което може да навреди на развитието на плода. За съжаление, днес е особено често в социалните дружества жените да имат наднормено тегло от самото начало.
Също така е обичайно тези жени да наддават по-голямо тегло през срока, отколкото техните колеги с нормално тегло. Бременната жена с наднормено тегло е много по-вероятно да бъде изложена на риск, по-често има усложнения от гестационен диабет, високо кръвно налягане, екстремни степени на оток и т.н. Освен това е изложен на по-голям риск в случай на цезарово сечение, по-трудно се възстановява от раждането и поставя по-голяма тежест върху ежедневните грижи за вашето бебе.
Загуба на тегло по време на кърмене
Бременността, кърмещите майки и отслабването са забранени от всякакъв вид диети, освен под строги медицински съвети и под постоянно наблюдение. Не е забранено обаче да се храните здравословно, консумирайте цели храни 5 пъти на ден, спортувайте умерено.
Когато се роди бебе, едно от най-хубавите неща, които могат да се случат на кърмещите майки и отслабването, е, че майка им я кърми. Производството на кърма се осъществява под хормонален контрол през първите дни, а след това търсенето определя предлагането, т.е. колкото повече кърма ще произведе бебето.
Понастоящем е научно доказан фактът, че хранителните вещества, консумирани от майката, оказват строго влияние върху качеството на кърмата в началото, което означава, че консумацията на качествена храна играе огромна роля и тук. Не е допустимо майката да се храни едностранно и в резултат на това може да липсват някои важни хранителни вещества, които биха били в ущърб на произведеното кърма.