Кърменето - всички съвети, от които се нуждаете
След дълги години изследвания лекарите, акушерките и специалистите по кърмене стигнаха до същия извод: кърменето е най-добрата форма на хранене за бебето. Това е естествен процес както за майката, така и за бебето, като кърмата има в състава си всички хранителни вещества, от които бебето се нуждае през първите месеци от живота.
Има случаи, когато кърменето не е възможно - по медицински или лични причини. В тази ситуация е важно да вземете най-доброто решение за себе си и вашето мъниче и да не се чувствате виновни; можете да имате специални моменти с бебето, дори ако не кърмите.
- Главна информация
- Ползите от кърменето
- Правилно кърмене на бебето
- Позиции за кърмене
- Грижа за кърменето за кърмене
- Храни, препоръчани и забранени по време на кърмене
Главна информация
Кърменето е естествен етап от живота на майката и бебето и освен специален момент на връзка е най-добрият източник на хранене за новороденото. Никой друг вид храна не предлага същия вид защита срещу болести и инфекции. Бебетата, които се кърмят изключително, страдат от много по-малък процент респираторни инфекции, отити или храносмилателни проблеми. В допълнение към тези предимства, кърменето помага за развитието на лицевите мускули, което ще има положителен ефект върху развитието на речта и дъвченето.
Ако кърмите изключително през първите 6 месеца, това може да намали риска от алергии. Освен това е препоръчително да се избягва включването в диетата на бебето продукти, които съдържат краве мляко, за да не се включват други видове протеини в диетата.
Не само малкото има предимствата на кърменето. Редовното кърмене намалява риска от инфекция и дори може да намали риска от рак на гърдата. Когато кърмите, изгаряте доста калории и можете да отслабнете, въпреки че няма да видите резултата веднага, това е бавен и дълъг процес. Освен това коремът ще се върне в първоначалната си форма много по-бързо.
Ползите от кърменето
Ползите от кърменето през първите месеци от живота на бебето са безброй, както за майката, така и за бебето. Изследванията в тази област показват, че кърмата има уникален състав и е от съществено значение за здравословния и хармоничен растеж на бебето. СЗО препоръчва изключително кърмене до 6-месечна възраст и продължаването му, паралелно с процеса на диверсификация, до 2-годишна възраст.
Бебето, кърмено при поискване, се храни, когато е гладно и спира, когато е в селото. Често бебето остава прикрепено към гърдата, дори и да не се храни вече, защото по този начин задоволява други нужди, например тази на сученето, което е по-естествено в гърдите, отколкото в залъгалката. По този начин детето създава собствена програма за хранене и няма да преяжда дори когато остарее.
Кърмата подобрява имунитета на бебето; имунната система на бебето не е напълно развита, този процес завършва едва около 4-годишна възраст. Кърмата съдържа антитела, които предпазват бебето от бактериални, гъбични или вирусни инфекции. Съдържащите се в кърмата вещества стимулират развитието на имунната система на бебето.
Кърмата не изисква подготовка или обработка, има идеалната температура, стерилна е и бебето има точното количество, когато има нужда. Кърмата задоволява както жаждата, така и глада на бебето и се усвоява лесно от храносмилателната система на бебето.
Кърмените бебета са по-малко склонни да имат колики, а кърмата намалява риска от затлъстяване, диабет, астма и други сериозни заболявания, алергии, чревни или сърдечно-съдови заболявания, левкемия.
Кърменето също значително намалява риска от внезапна смърт.
Кърмата съдържа специфични протеини, които помагат за узряването на мозъка, центъра за баланс и ретината. В резултат на това балансът на детето ще бъде по-добър, а зрението му по-ясно.
Рискът от отит и други ушни нарушения е много по-нисък при деца, които са кърмени, както поради състава на кърмата, така и поради кърменето, което се извършва чрез механизъм, който предпазва ухото от достъп до мляко и слюнка в по време на сучене, намалявайки риска от локално замърсяване и инфекция.
За майката ползите от кърменето са многобройни, като едно от най-важните е намаляването на риска от рак на гърдата и яйчниците. Изследвания на Световната здравна организация са установили, че една година кърмене намалява риска от развитие на рак на гърдата с 12% по-късно. Втора бременност и съответно още 12 месеца кърмене намаляват риска от рак на гърдата с още 12 процента. В същите проучвания е установено, че кърмените момичета над 6 месеца имат 24% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата или яйчниците в зряла възраст.
Кърменето помага за отслабване и намалява риска от затлъстяване на кърмещата майка. При майките с диабет тип I нуждите от инсулин намаляват.
Ако бебето е изключително кърмено и не получава други храни или течности и няма прекъсвания от повече от 4 часа между кърменето, това има 98% контрацептивен ефект.
Въпреки че сънят на майката не е непрекъснат през нощта, а е фрагментиран от нощното хранене, той е по-спокоен, отколкото ако новороденото се възползва от изкуствено хранене. В допълнение към тази полза, кърменето е много по-удобно както за майката, така и за бебето.
Кърменето е начинът, по който майчинството е пълноценно и пълноценно; връзката между майка и дете е по-тясна, майката има възможност да опознае детето си и неговите нужди по-добре.
Правилно кърмене на бебето
Важно е да се подготвите за кърмене от пренаталния период, така че когато бебето се роди, да знаете как да го поставите правилно на гърдата от първите минути след раждането. Научете някои правила за правилното привързване на бебето към гърдата и кои са най-добрите позиции за кърмене и тези моменти ще се превърнат в релаксиращо преживяване за вас и бебето.!
За да сте сигурни, че бебето е правилно хранено, наблюдавайте внимателно как бебето успява да се прикрепи към гърдата. Дори ако мъникът инстинктивно знае какво да прави, не винаги успява да се храни правилно. Ако има определени физиологични затруднения, например пъпни или плоски зърна, кърменето е по-трудно и могат да възникнат определени проблеми (мастит, спазми или дори отказ на майката да кърми).
Започнете, като приближите бебето до гърдата и внимателно наблюдавайте сигналите му; Преди хранене бебето ритмично движеше главата си, търсейки гърдата. Когато бебето е близо до гърдата и отвори устата, уверете се, че зърното и възможно най-голяма част от зърното влизат напълно в устата на бебето. По този начин млечната струя достига директно в покрива на устата и бебето се храни много по-добре. Освен това избягвайте болката в зърната. Освен това насочете бебето възможно най-близо до гърдата, а не гърдата към бебето. По време на кърменето брадичката на бебето трябва да докосва гърдите, а долната устна трябва да бъде леко разтворена, което означава, че то е успяло да хване голяма част от зърното в устата.
Позиции за кърмене
След като поставите бебето правилно на гърдата, намерете най-удобната поза за кърмене. Целта е да нахраним правилно детето и да направим този момент възможно най-релаксиращ, както за майката, така и за детето. Навреме ще намерите правилната позиция за вас и вашето мъниче, защото няма универсално валидни рецепти и само като пробвате повече позиции, ще намерите тази, в която се чувствате комфортно и бебето е хранено правилно.
Позиция на люлка
Седейки, с изправен гръб, на дивана, стола или фотьойла и ръката отстрани с гърдите, където ще поставите бебето, перфектно поддържа бебето. Ако изберете тази позиция, използвайте възглавница за кърмене, която ще улесни достъпа на бебето до гърдата и удобна поза.
Препоръчваме ви да изберете хипоалергенна възглавница за кърмене, която осигурява оптимална подкрепа и комфорт както за майката, така и за бебето. Калъфът е изработен от 100% органичен памук и може да се пере на 40 градуса. Ако възглавницата изисква повече обем след известно време, можете да я поставите в сушилнята за 10 минути при ниска температура и след това да я оставите за няколко часа, така че ще имате възглавница за кърмене като нова.
Родената в Копенхаген възглавница за кърмене с пълнеж Fossflakes (смес от синтетичен пух и хипоалергенни пера, която позволява циркулация на въздуха и задържане на обема) е създадена, за да осигури оптимална подкрепа както за майките, така и за бебетата по време на кърмене. Каквато и позиция да предпочетете, възглавницата за кърмене ще ви подкрепи, ще намали натиска върху врата, гърба и раменете ви и ще ви помогне да се насладите на спокойни моменти с вашето бебе. Възглавницата Fossflakes е покрита с калъф от мек органичен материал, сертифициран по GOTS, благодарение на което бебето ви ще седи на деликатна и безопасна повърхност по време на дългите часове на кърмене/хранене.
Легнало положение
Той е сред най-удобните, тъй като майката лежи на една страна, с глава на възглавницата, а бебето е разположено на гърдата от тази страна. Това е идеална позиция, особено за кърмене през нощта, защото майката може да заспи, след като сложи бебето на гърдата, и то да продължи спокойния си сън.
Положението на футболната топка
Името произхожда от начина, по който футболистите на американския футбол държат топката под мишница. Бебето е позиционирано странично, с тяло, преминало под мишница на майката, подпряно на бедрото, а главата е точно до гърдата. Позицията е по-трудна за прилагане на практика, но е идеална за правилно прикрепване на бебето към гърдата. Използва се особено от майки, които са родили чрез цезарово сечение или за майки, които имат плоски зърна.
Позиция на плочата
Често се използва от майки, които се възстановяват след цезарово сечение. Майката лежи по гръб с глава, подпряна на възглавницата, в максимално отпуснато положение, което не включва стягане на корема, а бебето се поставя над майката, под различни ъгли, за да достигне удобно до гърдата.
Препоръчва се тези позиции за кърмене да се редуват, за да се избегне появата на пукнатини и раздразнения в областта на зърната. Това са най-често срещаните позиции за кърмене, но можете да приемете или измислите всяка позиция, която е удобна и подходяща за вас и вашето бебе.
Грижа за кърменето за кърмене
Сред първите признаци на бременност са физиологичните промени в гърдите, които са причинени от хормонални колебания. Тези промени имат ролята на подготовка на млечните жлези за кърмене. Жлезите на Монтгомъри са малки издатини на повърхността на ареолата, които увеличават обема си и отделят вещество, което има ролята на овлажняване и прочистване на зърното.
Коластрата е първата храна на бебето, богата на антитела и хранителни вещества, която се превръща в мляко няколко дни след раждането. Лактацията се определя от хормони, които имат добре установени роли и водят до няколко промени в тялото на майката:
окситоцин има ролята да улеснява изхвърлянето на мляко. Окситоцинът е хормон, секретиран от процеса на кърмене и механично стимулиране на гърдите.
прогестерон присъства в големи количества по време на бременност и допринася за физиологичните промени в гърдите. Ролята на прогестерона е да предотврати производството на мляко преди раждането. След като плацентата бъде отстранена, нивата на прогестерон спадат и нивата на пролактин се повишават.
пролактин е хормон, който е пряко свързан с производството на мляко; Производството на мляко се стимулира чрез намаляване на нивата на прогестерон и кърмене. Колкото повече бебето е кърмено, толкова по-стимулирана е секрецията на пролактин.
кортизол това е хормон, който е тясно свързан със стреса, който майката изпитва; колкото по-високо е нивото на кортизол, толкова повече аномалии могат да възникнат в процеса на лактогенеза.
Процесът на смазване и почистване на гърдите се осигурява естествено от действието на жлезите на Монтгомъри. Техният секрет е мазен и има ролята на ефективно почистване на зърната, така че всичко, което трябва да направите, е да се избършете внимателно с кърпа, напоена с топла вода, за да почистите млякото от гърдите. Препоръчва се да се избягва използването на сапун, бил той твърд или течен. По принцип след кърмене е необходимо зърната да се оставят да изсъхнат естествено и да не се опитва принудително изсушаване, да не се използват твърде сурови материали, защото зърната са доста чувствителни. За да запазите гърдите възможно най-много, препоръчително е да редувате гърдите, с които започва кърменето. Когато го сложите на гърдата, бебето суче по-силно и оказва по-голям натиск върху гърдата. Колкото по-трудно суче бебето, толкова по-стимулирана е млечната секреция.
Също така препоръчваме да използвате подходящ сутиен за кърмене, изработен от памук и с мека модална текстура. Това е удобен сутиен, с широка лента под гърдите и стеснен отзад за спортен вид. Той няма фитинги, а системата за затваряне и отваряне е патентована и много лесно достъпна, само с една ръка, благодарение на специалните скоби. Чашките на сутиена са напълно отстранени за директен физически контакт (кожа до кожа). Продуктът е тестван и сертифициран в съответствие с Oeko-Tex® Standard 100, който гарантира, че продуктите не съдържат химикали.
Можете да изберете класическа тениска за кърмене със скоби, лесна за използване, която може да се използва по време на бременност. Универсална, с мек екстериор и семпли линии, тениската е съществено облекло. Нещо повече, той има вграден сутиен за опора, без затваряне отзад. Тениската е изработена от мек, свръхеластичен материал, без шевове и без подсилвания за допълнителен комфорт.
Храни, препоръчани и забранени по време на кърмене
По време на кърменето имате повишен прием на калории, така че чувството на глад се появява много по-често. Но това не означава, че трябва да ядете почти всичко. Нуждаете се от около 500-600 допълнителни калории на ден от здравословни храни, които утоляват глада ви. По време на кърмене се препоръчва да се ядат храни, богати на витамини и минерали, плодове и зеленчуци, фибри (зърнени храни), картофи, риба, млечни продукти и месо и възможно най-малко сладкиши.
Витамините също са важни и особено се препоръчват витамини К и D, които допринасят за развитието на костите. Можете да приемате добавки с витамин D или да го набавяте от храни, богати на този витамин: гъби, яйца. Витамин К играе важна роля за съсирването на кръвта и за по-ефективното усвояване на калция в организма. Можете да намерите витамин К в леща, магданоз, броколи, авокадо или спанак.
Някои храни, ядени от майката по време на кърмене, могат да причинят дискомфорт на бебето. Препоръчва се да се избягват цитрусови плодове, зеле, ягоди или шоколад. Същите препоръки се отнасят за кофеина и алкохола, които преминават в кърмата. Ако все още изпитвате нужда да изпиете чаша кафе, можете да го направите след кърмене.
Кърменето е първата стъпка към здравето на бебето, особено в дългосрочен план. Освен това помага да се създаде специална връзка между майката и детето. Поради това се препоръчва кърменето на новороденото да се извършва от първия час след раждането.
Има много ситуации, в които е невъзможно да кърмите изключително новороденото; можете да кърмите до 2 години или само 6 месеца, можете да изберете от самото начало мляко на прах или можете да редувате кърменето с хранене на шише. Всяка жена е различна, с различни житейски навици и конституция. Затова е най-добре да говорите със съветник по кърмене или с вашия гинеколог, за да намерите заедно най-доброто решение, подходящо както за вас, така и за бебето.!