Коя диета препоръчвате

Здравейте, аз съм на 21 години, измервам 1m63 и тежа 76 килограма, целта ми е да сляза между 60 и 65 килограма.
Спортувам всеки ден, но не губя килограми, виждам мускулите си за изграждане на тялото, но бих искал и теглото ми на кантара да се промени.
За това ще започна диета, но има толкова много, че не знам коя да започна . Уточнявам, че бих искал да сваля 10 килограма за 2 месеца. Ако знаете строга диета, която наистина работи, Добре съм. Тест.
Благодаря за съвета.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Моят метод
Препоръчвам шоколадовия метод, това е малко ограничителен метод с персонализирани менюта и работа върху вашите принуди, любимите ви храни и вашите закуски.

Отслабнах с 9 килограма, без да ги върна обратно.

Не знам
Какъв е този метод?
Колко свалихте 9 килограма за колко време?

Шоколадов метод
Това е метод, при който избирате любимите си храни и се научавате да ги управлявате, вместо да ги забранявате. Губите постепенно, но в дългосрочен план.

За 3 месеца ги загубих и не ги взех обратно.

Не се колебайте, ако имате въпроси