Кърмене на мама 3 причини да не спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, докато кърмите
3 причини да не спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, докато кърмите
След като майката го е породила, естествено е да се притеснявате за възможно най-бързото намаляване на теглото, което е поставено по време на бременност. Популярните диети са диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Аткинс и диетата на Саут Бийч. Все по-често повечето от нас осъзнават, че кърменето е равно на всички останали неща, е най-добрият начин за хранене на новороденото ви дете, но е съвместимо с всяка от тези популярни диети за кърмене с ниско съдържание на въглехидрати?
1. Първото нещо, към което трябва да се обърнем тук, е страхът на майката да отслабне след раждането. Тъй като теглото се натрупва бавно, обикновено е по-добре да го губите за определен период от време. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да обещаят загуба на тегло от 14 кг за 14 дни и други подобни, но обикновено това никога не е здравословен вариант, независимо кой сте, независимо дали кърмите или не. Кърменето всъщност помага на майките да отслабнат така или иначе и медицински изследвания сочат, че е препоръчително за новите майки да не започнат активно да се опитват да отслабнат през първите 2 месеца от диетата и това за предпочитане трябва да бъде разтегнато, ако детето ви има твърди вещества около 6 Месеците започват.
(2) Вторият адрес е здравето на майката. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати имат голям потенциал да ви накарат да се чувствате неудобно, защото не са балансирани. Тези диети обикновено са с ниско съдържание на фибри, минерали като калций, калий и магнезий, както и антиоксиданти и фолиева киселина, както и други части на балансираната диета. Можете също така да приемате високо съдържание на протеини и мазнини. Заедно с това, много загуба на тегло може да бъде постигната чрез спазване на тези диети чрез загуба на вода и дехидратация, така че може да има риск, ако човек не пие много вода. Има достатъчно стрес след раждането и грижите за вашето новородено могат да бъдат стресиращи, докато не сте установили рутина с вашето бебе. Защо бихте искали да добавите възможността за дехидратация и да не давате на тялото си балансирана доза необходими витамини и минерали, които да му помогнат да се възстанови след бременност и раждане?
3. Третото нещо, което трябва да имате предвид, е здравето на вашето бебе. Диета - Има няколко причини, поради които здравето на вашето бебе може да бъде неблагоприятно повлияно от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Първо, някои майки са открили, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са намалили млечността им. Прекратяването на диетата като цяло връща необходимото количество мляко. Като консумирате определени видове храни, има вероятност млякото ви да няма необходимите витамини, от които бебето ви ще се нуждае. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати обикновено поставят тялото в състояние, наречено кетоза. Не е известно дали кетоните могат да се предават през кърмата на вашето дете и ефектите върху здравето. Уебсайтът на Аткинс съветва майките да поддържат диетичния си план, който включва значително по-голям прием на въглехидрати като отправна точка за начало.
В заключение е препоръчително майките да се хранят балансирано и здравословно, докато кърменето и диетата с „ниско съдържание на въглехидрати“ наистина трябва да се избягват. Както всички неща в природата медицински, винаги има изключения при определени обстоятелства и ако не сте сигурни в конкретни обстоятелства, трябва да се потърси лекар.