Кърмене каква диета да приемете
от Мелоди Чалвин 7 февруари 2020 г., 8 ч. 30 мин
Бременността, раждането и кърменето са заобиколени от митове и вярвания. И докато в някои случаи е възможно няколко твърдения да са верни, много пъти не са. Всъщност има много вярвания около храната, която трябва да бъде възприета по време на кърмене. Ето някои корекции, които със сигурност ще накарат някои хора да се чувстват виновни. !
Не е нужно да ядете много повече
Много жени вярват, че кърменето трябва да се комбинира с повече хранене, така че да нямат недостатъци или умора. Това обаче не е напълно вярно. Всъщност кърмещата майка трябва да приема около 1800 калории на ден, което е само с няколкостотин калории повече от обичайните й нужди. Всъщност за нея също не е полезно да допълва диетата си с хранителни добавки. Балансираната диета може перфектно да свърши работа и ще даде на бебето всичко необходимо чрез млякото.
Консумацията на алкохол всъщност не е забранена
Дори и да е за предпочитане да имате лека ръка с алкохол при кърмене, е напълно възможно да си позволите от време на време по малко питие, без това да навреди на здравето на бебето. Това е така, защото алкохолът ще присъства в много малки количества в млякото. За да се справите добре и да не рискувате, е възможно да изцедите млякото си, преди да изпиете чаша алкохол или да се въздържате от кърмене в продължение на три часа след консумация на алкохол. Това обаче трябва да остане от време на време и при ниски дози.
Няма нужда да избягвате да ядете студено месо или сурово мляко
След раждането няма риск от предаване на листериоза или токсоплазмоза на бебето. Така след девет месеца лишения е напълно възможно отново да се забавлявате, без да се налага да се чувствате виновни за здравето на вашето бебе.
Напълно възможно е да приемате лекарства
Въпреки че повечето лекарства трябва да се избягват по време на бременност, това не е така по време на кърмене. Важно е обаче да се уверите, че въпросните лекарства са съвместими с кърменето. Всъщност някои са противопоказани и консумацията им може да сложи край на кърменето. Ето защо се препоръчва да потърсите съвет от Вашия лекар и да поискате генерично лекарство, ако предписаното не е подходящо.