Кърмене и угощение по виенски
Фрауке Тидеман работи като акушерка на свободна практика от 30 години и подкрепя множество майки преди и след раждането. Чрез дългогодишния си опит тя знае какви въпроси имат майките относно кърменето и къде възникват проблеми.
В книгата „Stillen & Schlemmen" (виж информационното поле вляво) акушерката сега обобщава важни факти за кърмата и храненето по време на кърмене. Тя обяснява най-важните съставки и функции на кърмата, показва колко и колко дълго е кърмило дете средно и кои съставки трябва да бъдат премахнати от менюто, докато кърмите.
Според автора кърменето има многобройни ползи за детето:
- укрепва имунната система на кърмачетата
- намалява вероятността от развитие на алергии по-късно
- В сравнение с храненето с бутилка намалява риска от по-късно неправилно подредени зъби
- укрепва мускулите на устата на бебето
- насърчава развитието на различните сетива
- предотвратява преяждането на детето.
Кърменето на бебето също има предимства за майката:
- помага при отслабване след раждане
- насърчава процесите на регресия след бременност
- намалява риска от рак на гърдата (колкото по-дълга е фазата на кърмене, толкова по-малък е рискът)
- намалява риска от развитие на остеопороза по-късно
- укрепва връзката майка-дете
Можете да разберете кои храни трябва да избягвате и на кои да се наслаждавате, докато кърмите на страница 2.
Кърмене и пируване
от Фрауке Тидеман
Goldegg Verlag, 19,80 евро
Колко време е кърменето?
Продължителността на кърменето на отделните хранения зависи от скоростта, с която се дава млякото и ефективността на сучене на детето. Храната може да продължи от пет до 60 минути.
The СЗО препоръчва изключително кърмачета за първите шест месеца.
Но кърмата не винаги се прилага без него Проблеми. Липсата на мляко, инфекции на гърдата или блокирано мляко може да затрудни кърменето.
Но въпреки че имат кърма, много бебета имат газове или дискомфорт след хранене. Много майки, от друга страна, не са сигурни какво да ядат, докато кърмят и как да променят диетата си.
Следните храни могат да доведат до метеоризъм и болезненост при новородените и поради това трябва да се избягват, особено през първите 12 до 14 седмици след раждането, съветва Фрауке Тидеман:
- Бобови растения, боб, грах, лук, зелен лук, праз, чушки, чесън, гъби, всички видове зеле
- люти подправки като червен пипер или къри
- прясно изцедени плодови сокове
- Газирани напитки
- пресни костилкови плодове и цитрусови плодове
- Оцет, сладник, сладкиши, по-рядко шоколад
От друга страна, прясно изпечените майки могат безопасно да включват следните съставки в диетата си:
- Млечни продукти
-Риба, месо, яйца
- Спанак, копър, тиквички, моркови, патладжан
Ябълки, круши, банани
- консервирани плодове
- от 4-та седмица: броколи, карфиол, кольраби и китайско зеле
Акушерката използва многобройни рецепти в книгата си, за да покаже колко лесно менюто може да бъде проектирано така или иначе. Представяме ви четири рецепти от него:
Подаряваме 4x книгата "Stillen & Schlemmen" - тук можете да се включите в състезанието!