Кърмене и отслабване Въпрос към консултанта по лактация Biggi Welter

Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене

Толкова съм отчаяна в момента, напълнявам все повече, раждам преди 7 месеца, а след раждането също свалих своите 11 кг, които качих по време на бременността. но напоследък напълнявам. вече съм над бременността си.
трябва ли да отбивам? въпреки че обичам да кърмя.
какво трябва или мога да отслабна бързо въпреки кърменето? всичко е наред със здравето и кръвните стойности. По лични причини за мен стана разочароващо. яжте шоколад всеки ден без край.
Моля, помогни ми.
Благодаря

от emre09 на 12 май 2010 г., 00:32 ч

Кърмене и отслабване

Разбира се, кърмещата майка също може да отслабне и да направи нещо за фигурата си. Флаш и модните диети, както и бързото отслабване не са безпроблемни за кърмещите майки. Истинските излекувания на гладно и дните на гладно при всички случаи не са полезни по време на кърмене. Междувременно има по-нови изследвания, които вече не могат да намерят връзка между разграждането на мастните натрупвания и съдържанието на замърсители в майчиното мляко. По-добре е обаче да отслабвате бавно и да избягвате йо-йо ефекта. Комбинирането на храна също не се препоръчва (освен всичко друго, тъй като при този тип диета могат да възникнат колебания в кръвната захар). Въпреки това няма нищо против умереното хранене.

Кърмещата жена обаче не трябва да оставя дневния си прием на калории да падне под 1800 калории и да не губи повече от 500 g седмично (2 kg на месец).

Опитайте да се храните съзнателно и да упражнявате малко повече.

Пожелавам ти да работи!

Скъпи поздрави,
Биги

от Biggi Welter, консултант по кърмене на 12 май 2010 г.

Подобни въпроси на Biggi Welter и Kristina Wrede относно кърменето

кърмене и отслабване

здравейте първо, въпросът ми: синът ми вече е на 3 1/2 седмици. по време на бременност качих около 20 кг. след раждането е с 10 кг по-малко. Но 10 кг все още имат твърде много и също биха искали да загубят повече от тези 10. сега тежи 100 .

от little_mucha 15.02.2010