Ленено семе, източник на омега-3
Богатството на неговите активни съставки го прави важна храна.
Той регулира транзита
Това овално семе, русо или кафяво на цвят, е слабително с механично действие. Благодарение на несмилаемите си влакна и неговите слуз (молекули, които улавят водата), той действа като пребиотик, като същевременно подобрява транзита; И този, "без да дразни чревната лигавица: което позволява използването му при продължително лечение", според д-р Ив Донадийо *. За да бъде ефективно, трябва да се консумира с вода. Чрез подуване желатиновото вещество подрежда лигавиците на стомаха и червата, за да ги защити и стимулира движението на червата. Лененото семе облекчава: хроничен запек; гастрит, ентерит, колит; синдром на раздразнените черва.
Съвет на експерта
Оставете да кисне 1 до 2 ч.ч. супени лъжици ленени семена за една нощ в чаша вода. На следващия ден разделете тази желатинова смес на 2 дози, сутрин и вечер, след хранене. Вкусът е неприятен, но това е най-ефективният начин за действие при транзита според д-р Ерик Менат **.
* Автор на My Natural Pharmacy, изд. Робърт Лафон.
** Автор на антиконстипационната диета, изд. Суекар от Тиери.