Кърмене и морски дарове - блогът

морски

Ако решите след раждането да прибегнете до кърмене, знайте, че морските дарове могат да се ядат, докато кърмите, но с голямо внимание все пак. Фокусирайте се върху предимствата и недостатъците на тези вкусни черупчести и ракообразни.

Ползите от морските дарове

Източници на протеини, питателни, богати на омега-3, витамини В6, Морска храна съдържат здравословни мазнини за развитието на мозъка на новороденото, както и йод. Ниско съдържание на наситени мазнини, тези ракообразни осигуряват достатъчно желязо, за да ви предпазят от възможни инфекции.

Ето защо, като се спрете на добре приготвени кокъл, се възползвате от източник на антиоксиданти, мастни киселини, необходими за производството на добро мляко и за осигуряване на енергия. Когато кърмите, изгаряте всеки ден близо 500 калории. По този начин този енергиен разход трябва да се компенсира с храни, богати на добри мазнини.

Можете да го консумирате за вашата диета умерено. Богат на липиди, натрий и калий, тези храни също съдържат интересно ниво на калций. Тези ефекти следователно са полезни за качеството на млякото ви, стига да ядете малко.