Кърмене и хранене
След раждането, легнало по периметъра, възниква въпросът при най-бъдещите майки, как можем да се отървем от тежестите, събрани по време на бременност, възможно най-скоро? Много хора обаче съобщават, че когато започнат да кърмят, започват да отслабват, без да започват каквато и да е диета. Това е напълно естествено, ако консумираме правилното количество и качество на храната според нашите нужди. Това е така, защото готвенето на мляко е значителен енергоемък процес. Това енергийно изискване е предназначено да бъде удовлетворено частично от 3-500 калории с тобълт, предписани в препоръките за упражнения, както и натрупаните мазнини по време на бременност. Ако наддаването на тегло на майката по време на бременност надвишава идеално приетите стойности (около 9-12 кг), или тя също е имала наддаване на тегло преди бременността, е важно да се прецени колко допълнителни калории са необходими. (Много хора предполагат, че експертите препоръчват 20% наддаване на тегло. Да, но каква е отправната точка? Ако някой има 10 паунда наддаване на тегло, когато започне, ще получи ли Марис бонус от 2 паунда?) Трябва също да вземете предвид, че от наддаването на тегло може да бъде и следствие от задържане на течности в тялото.
Препоръките също препоръчват 15-20 грама протеин tobblet. Струва си да се притеснявате и с това, защото истината за протеините е, че обикновено консумираме повече от него, отколкото ни е необходимо. Международни, вътрешни, но въз основа на собствения ни опит може да се докаже, че ние произвеждаме средно 30-50% от нашия протеин. Raadasul - в повечето случаи - основният протеин е това, което прави протеина tobblet. Тази препоръка е за тези, които консумират протеин в адекватни количества според нуждите.
Много пъти възниква въпросът доколко съставът на кърмата се влияе от хранителното съдържание на майката. Получава ли детето всичко необходимо, докато суче? Е, ако срещите на майката преди зачеването - и, разбира се, след това - са лишени от екстравагантни навици за посегателство, модни диети, наркотици, алкохол, цигари, посегателства върху реалните нужди на организма, тогава няма от какво да се притеснявате. Това е така, защото природата гарантира, че веществата, необходими за кърменето, се съхраняват от тялото на майката по време на бременност. Въпреки че тези "значителни резерви" огорчават повечето майки през периода от варенето им, телата им инжектират от това веществата, необходими за кърмата. Ако спонтанният аборт и дефектите на проводимостта се издържат в дългосрочен план, възможно е млякото да не съдържа достатъчно токсини. (Вярно е, че скоро ще спрете да кърмите.)
Много кърмещи майки са решени да ядат каквото си искат, защото бебето им няма ефект върху него. Това твърдение е в пълен контраст с всички наши баби. Може би обръщаме по-малко внимание дори по време на кърмене? На какво трябва да обърнем внимание? Дори без да знаем резултатите от изследванията, можем да сме сигурни, че млякото на добре хранени майки е с отлично качество. Въпреки това ароматите на тютюн, алкохол, различни лекарства и подправки се появяват в млякото, точно както токсините влошават качеството на млякото. Те оказват значително влияние върху органолептичните свойства на млякото. Ако „тръгнем“ с малкото заедно, скоро ще забележим, когато има нещо в диетата ни, което не е благоприятно за магарето. В допълнение към цигарите, Kaven, силен тийн, той може да иска шоколад, кола, но може да бъде и мляко, какао, половинки цитрусови плодове или други плодове. Може да е някакъв бутер тесто или подправки. Ако детето е ядосано, спи малко, надбягва корема си, обича много, не суче правилно, помислете за начинанието ни. Тъй като малкият му живот е почти изключително ограничен до годината и съня в началния период, показанията му също са свързани с това. Като обръщаме внимание на детето си, ние насърчаваме по-близки отношения с него. И много важно, ще разберем какво искате.