Кърмене и допълваща храна - това е толкова лесно списание

Все още мога да си спомня колко се вълнувах, когато оставих момичето си да вкуси сладко ястие от кварк с плодове за първи път на възраст от 5 месеца. По това време тя лакомо посегна към лъжицата ми, че й предложих няколко хапки, без да се замисля. Впоследствие имах наистина гузна съвест, защото не исках да й давам продукти от краве мляко или сладки храни толкова рано ...

Акушерката ми, която ни наблюдаваше, само се засмя и каза: „Спокойно. Нищо лошо няма да й се случи от това малко. ”Това беше доста трудно за мен, в края на краищата бях чел колко лоша е захарта за такива малки бебета и исках да направя всичко както трябва.

Има много начини да си набавите твърда храна

Избягвах захарта (с изключение на „епизода на Кварк“) през цялата първа година от живота си. Трябваше обаче да се вземат много други решения, при които в началото изобщо не бях сигурен дали отговорите ми са „верни“ или не: Например, трябва ли да кърмя преди или след хранене? Колко ястия са били разрешени на масата на ден? Какви суми? В каква последователност? И преди всичко: кои храни са подходящи за бебета?

Отне няколко седмици и малко опит, докато разбрах, че много е възможно с въвеждането на допълващи храни. Обучението ми като консултант по кърмене също облекчи темата „кърмене и допълваща храна“, защото срещнах други майки, чиито деца предпочитаха да консумират кърма след 6-месечна възраст и защото научих много за кърмата и ползите от нея.

Бавен старт на допълващи храни!

Когато се въвеждат допълнителни храни, например, няма нужда да бързате, защото кърмата осигурява добри и достатъчно калории за хранене на бебето. Повечето храни всъщност са много по-нискокалорични от майчиното мляко. Кърмата има около 70 kcal и 4 грама мазнини на 100 g, докато варените моркови имат само 27 kcal и 0,2 грама мазнини.

Освен това кърмата подпомага храносмилането на твърда храна. Бебетата, които първо опитат малки количества твърда храна и им е разрешено да ги приемат с кърма, обикновено имат по-малко проблеми с храносмилането и алергични реакции, отколкото деца, при които едното хранене след кърмене бързо се заменя с (много) каша.

Кога може да започне?

„Решението за това кога да започнем да се храним с допълващи храни не може да бъде взето единствено в зависимост от възрастта на детето или очакванията на родителите. Не боли да погледнете детето: интересува ли се от ядене? Може ли дори да направи нещо с твърда храна? (вижте „Готово ли е бебето ми за твърда храна?“)

Световната здравна организация препоръчва изключително (= пълно) кърмене в продължение на шест месеца, но не е необходимо силно да разубеждавате дете, интересуващо се от ядене, от твърда храна. „Няма индикации, че въвеждането на малки количества (шепа) допълващи храни преди петия месец като същевременно се поддържа кърменето би било неблагоприятно ", тъй като кърмата подпомага усвояването на малки порции скорбялна храна (вж. също" Допълнителни храни и алергии ").

Храна с пръсти (отбиване от бебето) или каша?

По този въпрос мненията са разделени. Някои се кълнат в каша, защото тя се плъзга лесно (обикновено без да се поглъща), може да се храни без бъркотия и защото се предлага в магазините като готов буркан, ако трябва да е бърза. Останалите по-скоро биха дали на детето си свободна ръка, когато въвеждат допълващи храни - в истинския смисъл на думата, защото с отбиването, ръководено от бебето, или бебетата без каша могат да изберат здравословна селекция от храна за пръсти.

Не съм нито за черно, нито за бяло, но се движа някъде между тях. Момчето получава основно плодове и зеленчуци под формата на храна за пръсти, защото обича да ги яде и преди всичко може да ги яде. Тъй като нашето меню включва също супи, картофено пюре, смутита и така нататък, той е добре дошъл да опита версията, подходяща за бебето (пестеливо подправена) от лъжица, ако иска.

Не готвя никакви специални бебешки каши за него, защото това просто ми отнема много време за малкото лъжици, с които в момента се храни с допълнителни храни. Предпочитам да избирам семейни ястия, където мога да загубя нещо за него, напр. Храна с много зеленчуци и картофи или просто му предлагам малко плодове, ако храната ни е напълно неподходяща.

С отбиването, водено от бебето (съзнателното избягване на каши), бебетата също се нуждаят от известна сръчност, за да могат да схванат добре цялата храна. На много малки бебета това им липсва. Например, момчето (7 месеца) е видимо трудно да донесе хлъзгав банан в устата си, поради което често му помагам и държа хлъзгава храна навън, за да я смуче. Аз съм, така да се каже, негов "държач за храна за пръсти";)

Неподходящи храни?

Има много малко храни, които бебето не трябва да яде:

Мед (бактериите в меда могат да доведат до смъртта на детето - вж Детски ботулизъм)
Сурови яйца/сурово месо/сурова риба
Малки и твърди храни напр. Ядки (опасност от задушаване)
Захар, подсладител, бонбони
Твърде много сол/силни подправки
Кофеин (в кола, много видове чай, шоколад)
Детски продукти (обикновено съдържат захар и други ненужни добавки)
Готови продукти за възрастни (вижте също "Допълнителни храни за кърмещи деца")

Подходящи храни за започване

Сезонните плодове и зеленчуци са особено подходящи, тъй като се събират, когато са узрели и поради това имат най-висок дял на витамини и други важни хранителни вещества. Започнахме с допълнителна храна през пролетта/лятото, съответно имаше/е:

Картофи, краставици, домати, аспержи, моркови, броколи, карфиол (варени или на пара)
Ягоди, череши, диня, кайсии, нектарини, ябълки

Първият месец беше месец на дегустация, през който момчето постепенно разбра, че нещата, които му давам, докато ям, са вкусни. Сега яде редовно (дъвче и поглъща като едър човек), въпреки че количествата варират значително. Понякога той закусваше цяла нектарина за закуска, след това отново само три юфка за обяд. Тъй като той продължава да бъде кърмен при поискване и процъфтява прекрасно, аз абсолютно не съм загрижен за това.

Семейни рецепти

За да улесня максимално ежедневието за мен, търся семейни рецепти, в които има и нещо за малкото (напр. Палачинки от спелта, тиган с картофи и зеленчуци или паста с домашно песто). Между другото, не избягвам напълно солта при готвене, но готвя с малко сол и добавям подправка, когато заделям порцията за момчето.

По кое време на деня е добре да започнете?

Начинът, който най-добре подхожда на семейството. Добре е бебето да може да споделя семейните ястия с останалите членове на семейството, няма значение дали е закуска, обяд или вечеря.

Ядем всички ястия заедно, защото с Томас сме независими и отдаваме голямо значение на храненето заедно с децата. На момчето се даваше по нещо (когато проявяваше интерес) при всяко хранене. Първоначално повече за игра, сега част от него се озовава в стомаха му.

Между другото, ние винаги се храним по едно и също време, защото ежедневието ни (голямото вече е в детската градина) диктува това. Ако момчето е проспало хранене, аз му позволявам. Рано или късно той сам ще приеме нашия ритъм, дотогава може да се отпусне и да живее според собствения си.

Първо кърмете или яжте първо?

Храненето обикновено е по-спокойно, когато бебетата са добре отпочинали и не са напълно изгладнели. Когато се извършва кърменето, винаги съм го поставял в зависимост от детето и това при нас изглежда съвсем различно. Понякога момчето първо се храни и след това напълва стомаха си с кърма. След това отново би искал да засити глада си първо на гърдите и след това да опита още няколко канапета от твърда храна.

Колко време да кърмите?

Основната храна през първата година е и остава майчиното мляко, допълващата храна е предназначена главно за забавление и учене и практикуване (вж. Също "Какво идва след кърмата?").

Имам ли нужда от специално оборудване?

С нашето момиче се приготвих много педантично с ръчен пасатор, готварска книга и всякакви камбани за допълнителното време за хранене. Повечето от тях бяха ненужни. Намирам само следното важно:

Лигавник с ръкави (спестява много пране)
Чаша за пиене
Мека лъжица (намирам металните лъжици твърде твърди за малки муцуни)
Високо столче (за предпочитане с поднос/маса)
Малки кутии/бутилка за пиене в движение

Какво друго трябва да имам предвид?

Че децата се нуждаят от време за ядене (учене), точно както във всички други стъпки в развитието. Бебетата знаят от какво се нуждаят и кога и колко искат да ядат, стига да могат да избират от здравословна селекция храни и да продължат да кърмят според нуждите. Някои от тях ядат трудно на възраст от 7 месеца, докато други ядат само няколко трохи до първия си рожден ден. И двете са напълно нормални и рано или късно всяко дете ще се храни.