Кърмене, ако следвате специална диета

Актуализирано на 27 март 2019 г. 3 от нашите експерти

специална

97% от родителите намират тази статия за полезна.

  • Статия на нашите експерти
  • Вашите въпроси

Написано от 3
на нашите експерти

Д-р Ален БОКЕТ

Д-р Muriel REBOLA

Д-р Катрин САЛИНИЕ

Не е необходимо да спазвате някаква специална диета, когато кърмите, дори ако бебето ви е изложено на риск от алергии. Продължавайте да се храните разнообразно и балансирано. Ще трябва обаче да ограничите приема на кофеин и да се въздържате от пиене на алкохол. По същия начин тютюнопушенето е силно препоръчително.

Резюме на статията

Яжте нечия засищане

Вашето тяло се нуждае от допълнителна енергия, за да произвежда мляко, средно 600 Kcal/ден. Няма причина обаче да ядете за двама, защото тялото ви естествено ще мобилизира мазнините, съхранявани по време на бременност, за да произведе мляко. Това ще ви даде по-добро разбиране защо кърменето насърчава загубата на тегло. Яжте пълнеж и избягвайте излишъка всъщност е достатъчно, за да не пропуснете нищо.

През първите месеци от живота кърменето е идеално за дете. Продължаването на разнообразяването на диетата ви позволява да имате добре балансирано мляко. Важно е да не се подлагате на диета за отслабване през това време.

Хранете се разнообразно и балансирано

Продължавайте да се храните разнообразно и балансирано, както се препоръчва, както за всички, PNNS. Не е необходимо да премахвате определени храни или да предпочитате други, дори ако бебето ви е изложено на риск от алергии.

Ако ядете много разнообразие, докато кърмите, бебето ви ще се запознае с голямо разнообразие от вкусове, защото млякото приема вкуса на храните, които ядете. По време на бременността бебето вече е било изложено на различни ароматни съединения чрез поглъщане на околоплодна течност, в зависимост от вашата диета. Във възрастта на диверсификацията (между 4 и 6 месеца можем да започнем да въвеждаме други храни освен млякото), храните, чиито аромати са срещани вътреутробно или по време на кърмене, ще бъдат по-добре приети от вашето дете. Тогава голямото разнообразие от храни, консумирани по време на кърмене, насърчава приемането на нови храни от детето и спомага за намаляване на риска от неофобия.