Кърмата е полезна за културизъм
Кърмата - е първият източник на храна, който човек консумира от раждането си. Никой не може да отрече ползите, които предлага за отглеждането на дете Зрелост на червата да се Развитие на мозъка. Дори се смята за „течно злато“ поради хранителните вещества в млякото и как те могат да помогнат за напредъка на бебето. Докато кърмата е от съществено значение за кърмачетата, друга група хора разчитат на техните способности, подобни на храната - културисти.
Да, прочетохте това. Вместо да използват вода или други ресурси, за да осигурят хранителни вещества и добавки за протеиновите си шейкове, културистите се обръщат към кърмата за увеличаване на мускулите и тренировки. Най-новият документален филм на Netflix, (Unwellextinde идеята и дълбоко в етиката на закупуване на кърма и използването му за лична изгода, а не за първоначалната употреба толкова необходима. "Кърмата е била добра за мен в миналото ”
Събирането на кърма за печалба кара шепа културисти да се опитват да натрупат повече мускули, като твърдят, че веществото има специфични свойства, които го правят по-добър от почти всяка друга храна.
„Мисля, че идеята зад консумацията на кърма за мускулен растеж е, че тя е невероятно богата на калории, хранителни вещества и някои допълнителни здравословни вещества“, казва Брайън Ст. Пиер, спортист от Precision Nutrition. „Кърмата е създадена, за да помогне на човешкото бебе да расте бързо. Може би хората смятат, че подобен ефект ще се случи и при възрастни? "
Чаша кърма съдържа около 170 калории на чаша (20 повече от пълномаслено мляко), 10 грама мазнини, 16 грама въглехидрати и 2 грама протеини (5 по-малко от пълномаслено мляко), плюс витамини и минерали. „Интересното е, че кърмата съдържа и повече хормони на растежа“, казва Св. Пиер. „Въпреки че не съм сигурен дали всъщност по някакъв начин е от полза за възрастен човек“.
Учени и треньори са единодушни, че яденето на повече хранителни калории от изгарянето, яденето на достатъчно протеини и извършването на интелигентни тренировки редовно ще стимулират мускулния растеж. Да, добавянето на питателна храна и висококалорична течност към вашата диета може да ви помогне да изградите мускули, докато тренирате. Няма въпрос. Какво ще кажете за кърмата? Това не е най-умната идея, казва Марк Халперн, диетолог от Солт Лейк Сити.
Това съдържание е импортирано от. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на сайта.
Първо, трудно е да се срещне, казва Халперн. Не можете просто да вземете галон кърма в местния магазин по време на работа. Много културисти купуват млякото си от сайтове като Facebook, Craigslist или Reddit или го обменят с бременна жена (говоря за неудобни разговори). Второ, кърмата е скъпа, като средно е 1,50 долара за унция, според Северноамериканската асоциация на банките за човешко мляко, организация, която предоставя мляко на майки, които не могат да произвеждат кърма.
Кърмата е толкова добра, колкото диетата и общото здравословно състояние на човека, който го произвежда, обяснява Халперн. „Кърмата обикновено не се регулира - ако жената има ужасна диета, качеството на майчиното мляко ще бъде ужасно“, казва той. "А болести като ХИВ могат да се предават чрез кърмата." Освен това млякото може да бъде замърсено, тъй като често купувате мляко от хора, които могат да го изпомпват в домовете си, а не в стерилна контролирана среда.
Науката се съгласява: Проучване на Националната детска болница установи, че от 101 проби от кърма, закупени онлайн, 10% са „допълнени“ с краве мляко или адаптирано мляко за кърмачета. Освен това 75% от пробите съдържат патогенни или болестотворни бактерии/вируси, което увеличава риска от кърмачета, страдащи от съществуващи заболявания.
„Бяхме изненадани, че толкова много проби показват високо ниво на бактерии и дори фекално замърсяване на млякото, най-вероятно поради лоша хигиена на ръцете. Също така бяхме изненадани да открием, че някои проби съдържат салмонела “, каза Сара А. Ким, докторант и главен изследовател в Центъра за поведенческо биологично здраве в Националната детска болница. „Други вредни бактерии могат да бъдат причинени от използването на мръсни контейнери или нездравословни части на помпата за кърма.“
Абонирайте се за здравето на мъжете
Работите по-усилено, за да получите контрол над тази добавка, като платите прекомерна сума за нея и се излагате на опасност да вземете болестта. Някои мъже вероятно биха могли да рационализират всичко това, ако майчиното мляко наистина им помагаше да опаковат на едро. Погледнете популярността на стероидите.
Най-важното е, че няма доказателства, че кърмата е вълшебен строител на мускули, казва Св.
„Би ли ви помогнало кърмата да изградите повече мускули?“ Мисля, че никой не знае и никога не е изучавано, но всичко, което правите, са много редки анекдоти от онлайн форуми (забележка: ужасен източник). Може? Естествено. Вероятно ли е? Не. Има ли по-лесни и евтини начини за набавяне на хранителни вещества, които да ви помогнат да изградите мускули? Абсолютно. Вероятно тези неща не са специални и не си струват проблема, риска или парите. "
По-простата, по-евтина, богата на хранителни вещества, богата на калории течност е супер възбудена, казва Св. Комбинирайте в блендер: четири до осем унции течност като вода или мляко (краве, бадем или соя), супена лъжица суроватъчен протеин, шепа плодове (като банан или зрънце), шепа зеленчуци (като спанак от зеле), част от големината на палеца здравословна мазнина (като фъстъчено масло), няколко кубчета лед. Смес. Съдържа 400 до 700 калории, с много здравословни мазнини, въглехидрати, протеини, както и витамини и минерали. Освен това не е нужно да си правите труда да носите нищо.
Това съдържание е създадено и управлявано от трета страна и се импортира на тази страница, така че потребителите да могат да предоставят своите имейл адреси. Можете да намерите повече информация за това съдържание и други подобни на piano.io
Тази област за коментари е създадена и управлявана от трета страна и импортирана на тази страница. Можете да намерите повече информация на техния уебсайт.