Кризи за отслабване - проблеми с придържането към диета - ModernBeauty ModernBeauty
Те възнамеряваха най-накрая да издържат и да не се поддадат на най-доброто съблазняване. Напълно мотивиран, вие се опитахте да промените диетата си и след това той се върна, по-слабият аз. Обикновено намира повечето от възможностите на всякакви тържества, партита или в разочароващи ситуации.
- Съвети: Много важен момент е вътрешното отношение.
- Важно: Важно е да не си поставяте целите твърде високо в криза за отслабване.
Не бъдете тъжни, трябва просто да разгледате внимателно тези ситуации, в които отслабвате.
Важно е да не си поставяте целите твърде високо в криза за отслабване. Ако напр. е обичал да яде мазна храна и рядко е ял плодове, нямате търпение да изядете лакомо плодово блюдо веднага. Направете план да се поглезите с около две малки плодови закуски на ден и когато тялото го е „разбрало“, бавно увеличавайте дажбата.
Много решаващ момент е вътрешното отношение, ако само пасивно заявите: „Така или иначе няма да работи.“ Тогава нищо също няма. Трябва да направите нещо активно за по-добър начин на живот.
Между другото, „малките” диетични грехове не са голяма работа, ако продължите диетата, която сте започнали в същия ден след рикошета. Вината на съвестта е напълно безсмислена, тъй като мини фишът има малък ефект върху теглото.
Но не само вътрешната нагласа може да бъде повлияна от кризи за отслабване. Теглото на тялото понякога застоява просто така - причините за това са широко обсъждани. Относително сигурно е, че организмът трябва бавно да свикне с новите обстоятелства. Тук има различни трикове и съвети за справяне с внезапната загуба на тегло. Най-важното е: спокойствие! Не гледайте натрапчиво везните всеки ден, а отделете време да свалите онези килограми, които обикновено не са се появили за една нощ. Не си позволявайте да изпадате отново в стари модели. Малко отпускане винаги е добро тук: Поглезете се с нещо специално и се насладете на килограмите, които вече са загубени!
Някои специалисти по диета предполагат, че тялото се нуждае редовно от нови стимули - включително при отслабване. С други думи: Понякога дори парадоксалното поведение, например дълъг гурме ден (но само един!), Може да накара везните внезапно да сочат отново надолу. Във всеки случай не бива да се опитвате да намалите броя на калориите по-нататък, това само би извадило метаболизма Ви напълно от равновесие. Ако вече сте тренирали малко, опитайте по-интензивни или изцяло нови спортни дейности. Разнообразието е ключът, в крайна сметка тялото ви в момента е насочено към промяна!