Критска диета, отслабнете със здравословна диета
Критската диета ще ви помогне да отслабнете здравословно и ефективно със здравословна диета, а ефектът на отслабване се поддържа дълго време.
Толкова много диети обещават невероятни резултати и драстично отслабване. Някои от тях включват повече протеини, други са предназначени да се откажат от месото и хлебните изделия, а някои направо ни осъждат на смърт.
Повечето жени са обсебени от диетите и се ограничават до храната с идеята, че външният им вид е по-важен от здравето. Според специалистите повечето диети не са здравословни и унищожават тялото ни. Много хора ограничават храната, необходима на тялото и по този начин застрашават здравето си.
Но има и диети, чиито препоръки за хранене са одобрени от диетолозите. Разбира се, винаги ще има разногласия по този въпрос, но много експерти смятат, че критската диета е най-здравословната.
Всъщност критската диета не е диета в буквалния смисъл. Това са правилата за хранене - как да се яде, какво да се яде повече и какво по-малко. По този начин ще бъдете много по-здрави и освен това ще отслабнете.
Проучване установи, че на остров Крит хората, живеещи там, не страдат от сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Причината за това е какво ядат там и особено как се консумира храна.
Исландците спазват три правила за правилно хранене. Диетолозите, въпреки различията си по различни теми, са съгласни, че тези три правила са най-важните за нас, що се отнася до храната.
Първото правило включва редовна консумация и в разумни количества - изолаторите се хранят три пъти на ден в определени часове. Те също са си изградили навик и когато седят на масата, са тихи и ядат храна без да бързат.
Второто правило е свързано с приемането предимно на зеленчуци - хората от Крит получават достатъчно калории всеки ден, но внимават да не прекаляват с количеството храна и калории. Те също ядат повече сурови зеленчуци и плодове.
Според третото правило консумацията на месо и месни продукти има максимална граница. Тези храни карат кръвоносните съдове да се затварят и тялото да функционира нормално.
Диетолозите добавят към тези три основни правила консумацията на 1-2 чаши червено вино на ден. Това ще забави стареенето на клетките в тялото.