Кристиан Маргарит рибна салата
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Рибна салата
В тези комбинации от салати с риба имаме най-здравословните и полезни храни, които можем да ядем. Такива рецепти автоматично водят до здравословна диета, лесна за поддържане, вкусна и адаптивна за програми за отслабване.
Смеси за салата
Те носят фибри, витамини, минерали, антиоксиданти, ензими. Те трябва да са в основата на здравословното хранене.
Използвам готови и измити смеси от Eisberg. Посетихме фабриката и условията за хигиена и безопасност на храните са на високо ниво, производственият център е одитиран от международни органи.
риба
Риба: в зависимост от вида, тя се предлага с лесно усвоими протеини, омега 3, селен, цинк, йод, дори витамин D, витамин А. Разбира се, районът, където е бил ловен, е важен, но също и подготовката.
Ако нямаме прясна риба, следващият вариант е рибната консерва. Тук е белият тон, от бурканчето, в зехтин, от Lidl (FAO 27). Ако го нямаме в буркана или в зехтина, тогава отцеждаме консервираното масло много добре. Не, Lidl не ми е платил (все още) да го рекламирам, ние използваме продукта и е отличен. Също от тях е артишокът в буркан.
Дивата сьомга се намира замразена (филета) и може да бъде приготвена на пара или печена.
Други съставки: можем да отидем на източници на мазнини (така че при диета с ниско съдържание на въглехидрати): маслини, авокадо. Или до въглехидрати (царевица). За най-взискателните от нас има царевични зърна, органични, в буркан, от d’aucy. Те имат и други интересни видове консерви, включително органични, грах, нахут, киноа, леща и др.
Свеж тон
Скъпо е, но много вкусно и превръща всяка рецепта в „луксозна“. Много е важно да не го изгорите. Както можете да видите на снимките, направих пресния червен тон просто идея, след като го мариновах в соев сос. Можете да намерите качествен продукт в Alfredo Seafood.