Кристиан Дитрих-Опиц Упражнение и разумно обучение; Проект за жизнена енергия
Движение и енергично заземяване на тялото
Упражнение и култивиране на енергия
Смислени силови тренировки
За щастие сега има изобилие от възможности да се научите на силови тренировки за укрепване на здравето. Всички видове тренировки, които стимулират тялото по най-различни начини и в същото време изискват сила, координация и чувство за движение, могат да насърчат жизнеността и заземяването. Независимо дали тренирате с гири или различните упражнения, при които се научавате да движите собственото си тегло по предизвикателен начин, има много разумни алтернативи на оборудването във фитнеса. Програмата за упражнения трябва да бъде предизвикателна, забавна и да намира правилния баланс на интензивността. Тялото се нуждае от стимули за упражнения, но става по-силно в почивката след тренировка. По принцип силовите тренировки никога не трябва да се извършват с болни мускули от предишно натоварване, защото в противен случай се генерира претрениране, което отслабва тялото и губи жизнената енергия на бъбреците.
Полезно обучение за издръжливост
Системи за упражнения за жизнена енергия
Йога, Чигонг, Тайдзи и други практики, които имат за цел да приведат енергията на тялото и живота в хармония, могат да бъдат изключително ценни от гледна точка на здравето. Подобни методи понякога се подценяват от много спортни хора, защото те често изглеждат неспектакълни и не водят непременно до физика, която да съответства на западното клише за сила или фитнес. Но фитнесът без култивиране на жизнена енергия остава непълен и не е задължително да насърчава здравето.
В даоистката дефиниция за сила в тялото се прави разлика между външна и вътрешна сила. Външната сила съответства на атлетичните способности за сила, скорост и издръжливост, както се изисква в повечето спортове. Вътрешната сила означава да изпитате свободен поток от Qi, здраво заземяване, баланс и на тази основа сила и издръжливост, които отговарят на изискванията в реалния живот.
Майстор на Тайдзи на 40-годишна възраст ще се появи на повърхността, за да бъде по-малко упорит от 40-годишен маратонец. Но видът на постоянство, който майсторът на Тайдзи има, му позволява да овладее ежедневието с всички физически и емоционални предизвикателства спокойно и да се регенерира по такъв начин, че вътрешната му сила да расте. На 85-годишна възраст той може би също така би надминал бившия маратонец, който сега може да има остеоартрит в коленете и да е остарял много по-бързо.
Също така съм се учил от майстори на Чигонг и Тайдзи, които не са могли да бъдат неуравновесени, дори когато много по-големи и атлетично много по-силни по-млади бойни артисти са се опитвали с всички сили да ги тласкат, тласкат или по друг начин да ги балансират . Младите бойни артисти може да са в състояние да вдигат впечатляващи тежести в пейката, но те не са могли да поддържат телата си в баланс ефективно, така че перфектният баланс на малък майстор Тайдзи е неразрешим проблем за тях.
Вътрешната сила свързва тялото с енергийна единица и го учи да функционира икономично. Не намалява и с възрастта. Сега на 46-годишна възраст вече няма да мога да повторя най-добрите си времена в бягането и триатлона, два спорта, които тренирах интензивно през младостта си. Никое обучение не може да ми даде такъв външен вид сила, който имах, когато бях по-млад. Но вътрешната ми сила е много по-силна, отколкото в най-атлетичните ми времена през младостта ми и ще бъде много по-силна след 20 години, отколкото е сега.
Но какво ще кажете, ако вътрешната и външната сила могат да се култивират заедно?
И какво, ако развием мощен поток от жизнена енергия и сила и издръжливост заедно, без да се налага да преминаваме през безкраен брой упражнения? Опознах тази възможност в някои от вътрешните бойни изкуства, при които жизнената енергия се култивира по такъв начин, че нежността и свободният поток на движение се съчетават със сила, експлозивност и интензивна физическа подготовка. Тази комбинация от качествата на ин и ян на енергийното обучение е най-вече малко известна.
Много хора са чували за айкидо и знаят, че това е „нежно“ бойно изкуство, при което човек разрешава физически конфликт, като оставя агресивната енергия на нападателя да изтича в космоса. Малко известно е обаче, че Уешиба, основателят на Айкидо, е бил един от най-силните физически хора, живели някога. Можеше да изкоренява дърветата с диаметър шест инча с голи ръце и да държи във въздух пълнолетен мъж, седнал на копие, държано от Уешиба с протегната ръка.
Комбинирането на физическата сила и здравина, които идват със стабилни кости, здрава съединителна тъкан и високо производство на регенериращи хормони със свободния поток от жизнена енергия, който се създава чрез меки, плавни движения, съзнателно дишане и осъзнаване на тялото е наистина пълен подход, за постигане на заземяване чрез движение. Според моето наблюдение, това обучение много бързо предизвиква принципно ново усещане за тяло у хората, което носи със себе си добро заземяване, стабилност, добро производство на топлина и усещане за необезпокояемост.
Повече информация за това специално енергийно обучение можете да намерите тук:
http://www.befreite-ernaehrung.de/index.php/ausbildung/
