Криотерапия студено наистина добро здраве
Лекувайте със студ: идеята може да изглежда абсурдна и въпреки това излагането на тялото ви на температури под 0 би било източник на ползи. Всички лечения, използващи студ, имат име: криотерапия. Дотогава, запазена за спортисти, изглежда, че криотерапията привлича широката общественост освен своите противовъзпалителни ползи за мускулите. И така, какви са приложенията, добродетелите и опасностите ?
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Криотерапията се подражава във Франция и от две години виждаме как тук и там процъфтяват центровете за студено лечение. Независимо дали се отдадете на сесия за цялостно тяло (или CCE) или частична (CCP), тя все още включва излагане на тялото на много ниски температури, за целите на спортното възстановяване, но не изключително.
Използването на настинка при медицинско лечение на определени патологии и по-косвено като техника против болка е обект на различни изследвания, резултатите от които ще намерите в тази статия.
Но „крио“ засяга не само пациентите, но привлича спортисти от няколко години.
Тази техника сега печели широката общественост, по-специално заради своите добродетели по регенерация на мускулната тъкан.
По този начин в центровете за криотерапия човек може да се отдаде на сесия за по-добър контрол на стреса или с цел намаляване на целулита. Трябва ли да вярваме ?
Откъде идва лудостта за студа? ?
Докато скандинавските страни отдавна са се възползвали от добродетелите на голям скок в снега след сауна, концепцията за криотерапия като такава би се появила през 1979 г., когато японският професор Тошио Ямаучи представи машина в Германия за хора с ревматизъм. Студът облекчи болката им.
Тогава топлинният ефект на контраста със студа прелъстява спортния свят, който използва криотерапия за възстановяване на мускулите, дори и във фазата на подготовка. И това от Олимпийските игри в Москва през 1980г.
Във Франция в началото на 2000-те години в Европейския център за рехабилитация на спортисти (CERS) в Кейп Бретон е построена първата камера за криотерапия на цялото тяло, последвана през 2009 г. от тази на Insep (институт National Sport, Опит и ефективност). Инсталацията, работеща чрез охлаждане, се състои от поредица от две адаптационни брави, една при -10 ° C, друга при -60 ° C и "криогенна камера" при -110 ° C, в която влизаме по бански, крака, ръце и главата защитена, с маска на устата за максимум 3 минути.
В допълнение, по-леките инсталации, наричани понякога „криосауни“, изпитват известна популярност. През последните години във Франция се отвориха повече от 300 центрове за ЦК: оборудвани с кабина, охлаждана с течен азот. Тези кабини за криотерапия са устройства с цилиндрична форма, при които човек се провежда в изправено положение, покрива краката и ръцете, като главата остава извън зоната на студена дифузия, за период от 2 до 3 минути. Височината от земята е променлива според височината на човека.
Тези центрове за криотерапия могат да се похвалят, в допълнение към добродетелите на възстановяването на студа, благоприятни ефекти върху нервната система и съня и дори върху целулита. Сесията в тези центрове струва около 45 €.
В днешно време криотерапията вече не е предназначена само за големи спортисти и вече не показва изключително терапевтичен обхват.
Все повече и повече любителите спортисти включват студени сесии в програмите си за подготовка за събития като маратона. По същия начин публично любопитни да опитат криотерапия за джетлаг, преходна депресия или нарушения на съня се стичат в центровете на ККП.
Ползите от криотерапията, реални или предполагаеми ?
В доклад на Inserm от юни 2019 г. четем, че топлинният шок, причинен от излагане на температури, спаднали до -110 ° C или по-ниски, в зависимост от използвания метод, предизвиква реакция в тялото, което илюстрира по-специално чрез реакция при различни нива. Студът действа върху повърхностното кръвообращение, на нивото на кожата и причинява съдови контракции. Тялото се охлажда на повърхността, повърхностната температура след това пада до около 5 ° C, но съдовете и вътрешните органи запазват температурата си, но след това са по-търсени за кислород на тялото. Тялото, за да се бори срещу студа, реагира и "терморегулира". В допълнение към мускулната, имунната и кръвоносната системи участват и нервната и ендокринната системи.