Крина, косата ми пада след раждането!

Изберете магазин, който да видите оферти във вашия район.

Крина, косата ми пада след раждането!

Очевидно няма нищо общо с жената-която прави-деца-яде-с косопад при родили жени. И така, защо трябва да пиша за това? Защото:

Много жени се оплакват от това. Много! А ти, точно така?
Децата са добри само ако майките им са добре.
Косопадът е (и е) свързан с храната.
Препоръките също ще помогнат за поддържането на детската коса.
Ако разбирате какво да ядете, за да имате дълга, здрава и красива коса, вие също ще въведете тези храни в диетата на детето си.
Ако съм научил неща от реално значение за родителите, аз ги пиша, за да им помогна.

И така, след като видяхте, че имам достатъчно причини да напиша тази статия, елате с мен, за да разберете тайната на косата на Рапунцел 😊:

Вашата коса говори за вашето здраве!

Не се страхувайте, става въпрос за косата, която разказва вашата история. Ако е суха, заплетена, бързо се напълнява, трябва да я миете ежедневно, тя е скучна, твърде права, прекалено къдрава, това означава, че сте същите. Това означава, че се чувствате по същия начин, че се държите, понякога, по същия начин, че сте господар на косата си, стила си, историите си и поведението си. Нека видим как ще се промени косата ви, ако се промените! 😊

Косата ви е тънка и изглежда става все по-тънка и по-тънка, по-лесно се чупи?

стрес: ако често се ядосвате, непрекъснато изпадате в паника, тези хормони на стреса, особено кортизол, засягат всичко, включително косата.

Лоша, недиверсифицирана диета: като вас косата ви се нуждае от различни хранителни вещества, тя не може да расте красива и плътна, ако ядете едни и същи 3-5 храни всеки ден, всеки ден.

Отпуснете се малко: слушайте музика, гледайте комедия за изправяне (или родителски права, с Crina Coliban, в youtube 😊), напишете в дневника какво чувствате, напишете какво искате да правите, танцувайте с детето по онези програми, които ви учат да танцувате, да се смеете, да се наслаждавате.

Направете си костен бульон. Това е храна, считана за еликсир, може би най-питателната готвена храна в света.

Желязо: яжте храни, богати на желязо, комбинирани с храни с витамин С. Можете да намерите моя статия "пълна с желязо" тук.

Колко желязо? RDA е 18 mg за жени и 25 mg за бременни жени.

По-малко и по-сложни въглехидрати: често поставяйте в ежедневната диета лук, плодове, тиквени семки, какао, яйца.

Косата ви е суха и груба?

Твърде много измиване: оставете поне 1 ден между 2 измивания, за да оставите себума да смазва, подхранва, естествено овлажнява косата.

Твърде суха с горещ, горещ въздух: ако все пак трябва да изсушите косата си със сешоар, спазвайте разстояние от поне 5-10 см и непрекъснато пускайте въздушната струя, не я държите фиксирана на площ повече от 5- 10 секунди.

Твърде много плоча, за да изправите или накъдрите косата си

Твърде много багрила: не избледняват, опитайте с емулсии, но не поставяйте вещества, които убиват пигмента в косата и използвайте органична боя.

Екстра върджин зехтин: масажирайте от корена до върха и оставете поне 15 минути. Бадемовото или кокосовото масло са други супер хранителни опции. Аргановото масло има най-високата позиция в този връх.

Носете шапка или нещо, което напълно ще предпази косата ви, когато сте на плажа.

Изплакнете косата си с водата, в която сте сварили ориз. Доказано е, че оризовият инозитол може да се възстановява от вътрешната страна към външната част на косата.

Имате заплетена коса?

Високата температура, с която правите косата си: всички плочи, машите изгарят конеца и оставят кожичките му повдигнати, което води до появата на разцепена или скучна коса и я прави заплетена. Специалистите препоръчват да използвате тези инструменти само веднъж седмично и да поддържате косата си в контакт с горещия предмет възможно най-малко.

Твърде много разресване: разресвайте косата си така

Не с четка, а гребен с редки четки
Първо обработете върховете и след това отидете до корена
Само на суха коса, най-много мокра, никога на мокра коса!

Оставете косата да изсъхне естествено.

Поддържайте топлината на сешоара възможно най-далеч.

Имате бяла или избелена коса, която виждате с очите си?

Лоша диета: ето проучване, което показва, че феритин, витамин D и калций са в основата на този симптом. Друго проучване добавя желязо, цинк и мед към списъка с елементи, от които се нуждаем за "млада" коса.

Генетика: да, вярно е! Ако вашите родители или баби и дядовци са избелили от най-ранна възраст, има голям шанс и вие да имитирате тях.

Polygonum Multiflorum е растение, използвано в китайската медицина от стотици години, заради доказаната си способност да възстановява косата с тенденция към стареене.

Яжте ядки. И риба, богата на Омега 3 (като сардини или херинга), семена (като чиа или коноп), броколи, къдраво зеле.

Имате наелектризирана коса?

Тъпи съвети, които трябва да отрежете

Травма, болест: независимо дали е вирус или емоционален проблем, косата доказва, че сте страдали и кръвта не достига до върховете на косата, защото се фокусира върху жизненоважните органи и ремонтите, от които се нуждае организмът, който е пострадал.

Измийте и изплакнете косата си с хладка вода. Точно както върху порите на кожата, фоликулите трябва да бъдат затворени с душ със студена вода, в никакъв случай гореща.

Използвайте шампоани с възможно най-малко химикали. Пазете се от натриев лаурил сулфат.

Разбира се, има различни заболявания, които се проявяват като косопад. В този случай трябва да отидете на лекари.

Сухата, заплетена коса може да показва хипотиреоидизъм или недохранване.
Тънка коса, която лесно се чупи: анемия или проблеми с щитовидната жлеза
Преждевременно избелване на косата: умора на бъбреците
Наелектризирана коса: травма (скорошна катастрофа, вируси или изразен стрес)
Прекомерна загуба на коса: алопеция, автоимунно заболяване, масивна умора, внезапна загуба на тегло, болки в ставите.

Други препоръки:

Ако отидете на басейн, изплакнете косата веднага щом излезете от водата на басейна и нанесете много балсам след шампоане.

Използвайте "фиби", които са нежни, а не такива, които могат да се заплитат или разбиват косата ви.

Въведете храни, богати на витамин В комплекс:

зелен грах
Сушени плодове
Яйца
Цели зърна
Черен дроб
Пиле, говеждо, пуешко
Картофи
Каша
фъстъци
соя
Леща, боб
Сьомга, треска
Мляко, кисело мляко

Има и витамини и минерали, т.е. естествени добавки, хранителни добавки, които можете да приемате под формата на капсули, но е важно винаги да знаете ЗАЩО приемате, каква е необходимо косата ви да изглежда така, както изглежда. И какво да предприемете, за да може продуктът или храната да дойдат точно за нуждите на вашата коса, а не за косата като цяло. Дори храните, въпреки че обикновено са полезни за света, за всички, дори те трябва да се консумират само в комбинация при внимателно наблюдение на ефекта, който имат върху човека, който ги яде.