Криите
Крии (или шаткарма: шест действия) са йогични техники за прочистване, за да прочистят тялото и ума от физически и психически токсини. Целта на тези техники е да балансират двата основни енергийни канала: Ида и Пингала. На криите се препоръчва да балансират дошите. (Елементи въздух, огън, земя и вода, които заедно и в различни количества определят нашата конституция, Вата, Пита, Капха).
Криите насърчават свободния поток от енергия и физическо здраве. И така, криите действат върху дошите. Практиките за отстраняване на слуз балансират Кафа доша. Онези, които се насочват към жлъчката, се опитват да балансират Пита доша, а тези, които лекуват дебелото черво и „въздуха“ в тялото, са склонни да успокояват Вата дошата.
Има 6 групи крии:
1 - Dhauti: прочистване на храносмилателната система
- Данта Даути: Четка на венците и зъбите.
- Jihva Dhauti Измиване на език с меден скрепер за език.
- Джала Даути: Всяка сутрин пийте голяма чаша хладка вода с лимонов сок. В идеалния случай водата трябва да се доближава до телесната температура. Водата не трябва да кипи, за да не „убие“ витамините в лимона.
2- Нети: почистване на ноздрите
Почистване за борба с последиците от замърсяване и прах. Помага за борба с ринит, синузит ...
- Jala Neti: използваме контейнер, напълнен с гореща солена вода, за да почистим едната ноздра след другата (виж статията по въпроса).
Техника, която помага за облекчаване на умората на очите, главоболие и е превантивна мярка срещу настинки и синузит.