Креп торта BodyKiss

Всеки обича да яде крепчета през студения сезон, но правили ли сте някога торта от тях? И тогава също с ТОП хранителни стойности? Не? Ами тогава в кухнята и да тръгваме:)))

Крепчета:
350 г пълнозърнесто брашно
35 г царевично нишесте
40 г захар от кокосов цвят
20 г подправка за меденки
1 щипка сол
30 мл рапично масло
150 мл студена вода
500 мл овесено мляко
малко маргарин за намазване

Крем:
750 г нискомаслена кварка
200 г леко крема сирене
2 с. Л. Бурбон ванилова захар **
2-3 супени лъжици кленов сироп
1 щипка сол

Бери:
120 г замразени горски плодове
1 чаена лъжичка канела
1 чаена лъжичка царевично нишесте
50 мл вода

И ако искате сами да приготвите меденките за подправки, можете да го направите със следните подправки:

35 г канела, смляна
9 г карамфил, смлян
2 г бахар, смлян
1 г индийско орехче, смляно
2 г кориандър, смлян
2 г кардамон, смлян
2 g джинджифил на прах
1 г цвят от индийско орехче, смлян

Хранителни стойности за едно парче (1/12 от тортата):

Калории: 222 Kcal
Въглехидрати: 32 g
Мазнини: 3 g
Протеин: 13 g

Можете да намерите правилното видео в Youtube тук:

** това са свързани връзки и получавам комисионна за всяка продажба, направена чрез тази връзка.

---