Крем-супа с тиква с ниско съдържание на въглехидрати - Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Ще ви хареса тази кремообразна, успокояваща, тиквена супа с ниско съдържание на въглехидрати, която се приготвя за по-малко от 30 минути с помощта на прости съставки за килера.
Супите са идеални за зимата и есента. Всички ги обичат крем супа от тиква, защото е здравословно и много засищащо. Ще ви хареса тази кремообразна, успокояваща рецепта за тиквена супа, която се доставя прости съставки подготвя се за по-малко от 30 минути. Ястия с тиква като тиквено ризото, тиквен пай, тиквена салата или тиквен хляб се предлагат навсякъде през есента. Но тази проста тиквена супа може да бъде по всяко време на годината!
Тиквата е въглехидрат?
Тиквата не е "въглехидрат", но съдържа въглехидрати! Някои храни са лесни за идентифициране като богати на въглехидрати - като хляб, ориз и тестени изделия. Повечето хора на кетогенна диета избягват в диетата си зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати и нишестени зеленчуци.
Картофът има много повече калории от тиквата. Картофите и царевицата са зеленчуците, богати на въглехидрати и бедни на фибри. Тиквата обаче има по-малко въглехидрати от картофа. Картофената супа има много повече калории от тиквената крем супа.
100 грама картофи имат 77 Kcal и 17,5 грама въглехидрати, а 100 грама тиква имат 26 Kcal и само 6,5 грама въглехидрати.
Тиквата е с ниско съдържание на въглехидрати?
Може би се чудите, можете ли да ядете тиква при нисковъглехидратна и кетогенна диета? или мога ли да взема тиквена супа (тиквена супа)?
Отговорът е такъв Тиквата определено е зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде - просто трябва да обърнете внимание на размера на вашата порция. Нисковъглехидратната диета винаги е предизвикателство, но предвид размера на порцията мисля, че някои от сезонните деликатеси като тиквена супа могат да се насладят.
Тиквата е диетична суперзвезда, защото е с ниско съдържание на калории, високо съдържание на фибри и богата на витамини. Тиквените зеленчуци могат да се ядат и при диабет. Така че можете да ядете вкусни рецепти с тиква, но внимавайте с размера на порцията.
Полезна ли е тиквата за отслабване?
Тиквата се счита за зеленчук, богат на хранителни вещества. Това означава, че въпреки изобилието от хранителни вещества, той е невероятно нискокалоричен. Просто тиквата е храна за отслабване, защото можете да ядете повече от нея, отколкото други източници на въглехидрати като ориз и картофи, но въпреки това консумирате по-малко калории. Тиквата е добър източник на фибри, което може да помогне за ограничаване на апетита.
Какво се съчетава с крем супа от тиква?
Тази проста рецепта за тиквена супа може да се яде с хляб с ниско съдържание на въглехидрати с кокосово брашно, хляб с ниско съдържание на въглехидрати с извара, печено брюкселско зеле на фурна или нисковъглехидратна хляб. Сервирайте тази рецепта от тиква с тиква с хляб за пица с ниско съдържание на въглехидрати. Топлите супи са идеални за студените зимни месеци и прости рецепти за супи с ниско съдържание на въглехидрати, като супа от броколи, супа от карфиол, зеленчукова супа с ниско съдържание на въглехидрати или супа от тиквички са здравословни и се съчетават с диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетоген. Тези рецепти могат лесно да се правят в училищни вечери.
Съставки за рецептата за крем супа с тиква
Тази бърза и лесна рецепта за тиквено орехче има много прости съставки. пилешки бульон и тиквено пюре са две основни съставки в тази супа с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да превърнете това просто ястие с тиква във вегетарианско ястие, като замените пилешкия бульон със зеленчуков бульон. Щедро изпръскване Бита сметана го прави супер кремообразен. Обичам да добавям чесън, прясна мащерка, Добавете сол и черен пипер, за да стане супата още по-вкусна.
Ако искате, можете да добавите щипка лют червен пипер, за да създадете малко топлина.
Как да приготвя крем супа от тиква?
Рецептата за тази тиквена супа може да се приготви по два начина, или с домашно пюре от тиква, или с консервирано пюре от тиква. За прясно изпърженото тиквено пюре фурната първо се загрява до 180 градуса.
Нарежете тиквата или тиквения тиква наполовина и отстранете повърхностноактивните вещества и конците от вътрешната кухина. Намажете отрязаните страни с масло и поставете върху лист за печене 45-50 минути печете, докато вилица леко проникне в кожата.
След това извадете тиквата от фурната и Охладете за 10 минути оставете, докато е по-лесно за използване. Отлепете кожата и намачкайте месото на тиквата. За още по-меко пюре можете да смесите приготвената тиква в кухненски робот, за тази рецепта има около 13 унции тиквено пюре, така че около 1 2/3 чаши. Супата винаги е по-вкусна с домашното пюре. Тази рецепта за супа с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде направена или с тиква Хокайдо, или с тиква.
Сега поставете средно голяма тенджера на средна до висока температура. Смесете всички съставки без разбитата сметана.
Колко време трябва да се готви крем супа от тиква?
Оставете сместа да заври, след това намалете котлона и оставете прибл. 15-20 минути Къкри. Извадете тигана от котлона и добавете разбитата сметана. Опитайте и добавете сол и черен пипер на вкус. Гарнирайте тази лесна рецепта с тиква със трохи от сирене или извара и тиквени семки (без черупката).
Съвети и трикове за крем супа с тиква с ниско съдържание на въглехидрати
1. Най-хубавото в рецептите за супи е, че остатъците, които имате, вкусват още по-добре на следващия ден, точно като яхнии и къри. Колко трае крем супата с тиква? Намирам, че тази рецепта за тиквена супа може да вкуси още по-добре, след като вкусовете са успели да се смесят. Така че можете да ги приготвите ден предварително, да ги съхранявате в хладилника и да ги затопляте, ако е необходимо.
2. Друго важно нещо, Което трябва да имате предвид при тази супа с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като крем супата с тиква съдържа бита сметана, най-доброто е леко затопляне на слаб огън По същия начин обикновено не се препоръчва да се замразяват супи със сметана. Крем супите са склонни да се разтварят при размразяване и след това да се затоплят. Ако все пак искате да замразите тази кремообразна тиквена супа, можете да сварите и замразите супата, без да добавяте сметана. След това можете да добавите бита сметана след размразяване и претопляне.
3. Може да е очевидно, но е важно, Оставете крем супата от тиква да се охлади напълно, преди да замръзне. Въпреки че е изкушаващо да поставите супата във фризера веднага след като е приготвена, ако е дори малко топла, тя може да намали температурата на замръзване и евентуално да размрази някои от елементите, които вече са във фризера. Да не говорим, че бързите температурни промени представляват риск за безопасността на храните.
Оставете рецептата супа с тиква да се охлади напълно, преди да замръзне. Ако искате да ускорите този процес, можете да поставите ястията с тиквена супа или тенджерата или контейнера в ледена баня и да разбърквате на всеки няколко минути, за да се охлади супата по-бързо.
4. Как да подправя тиквената крем супа? За да гарнирам тази тиквена супа, обичам да добавям няколко трохи сирене или извара и пепитас. Пепитите са тиквени семки без кожа. Можете да ги купите вече печени и осолени в повечето големи хранителни магазини. Пепитите са вкусна закуска или хрупкава гарнитура за много рецепти.
Опитайте най-новата ми рецепта за най-добрата домашна пица с патладжани.