Кремообразно ниско въглехидратно пластово зеле с кайма; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

пластово

Има нещо за днес наистина сърдечно и пълнене към вечеря а именно един местно зеле с ниско съдържание на въглехидрати. Аз обичат яхнии и всичко, което ви напомня. Особено сега, стига да е навън все още е студено, човек винаги е доволен от вечерта нещо сърдечно. Там цялото нещо естествено ниско съдържание на въглехидрати е, можете с чиста съвест стачка.

Кремообразно зеле с ниско съдържание на въглехидрати и кайма пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 35 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти

Хранителни стойности на зеле с нисковъглехидратно зеле:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 519 ккал
Протеин: 26 g
Дебел: 42 гр
Въглехидрати: 8 G

Нисковъглехидратни зелеви съставки:

  • 600 г - заострено зеле
  • 400 г - кайма
  • 300 г - крем крем
  • 20 г - доматено пюре
  • малко олио за пържене
  • 1-2 скилидки чесън
  • сол и черен пипер
  • Щипка индийско орехче

Видео за готвене на зеле с ниско съдържание на въглехидрати:

Приготвяне на зеле с ниско съдържание на въглехидрати:

За пластовото зеле нарежете зелето на малки парченца. Размер по желание. Можете разбира се да го нарежете на ивици. Загрейте малко масло или масло в тенджера и добавете зелето директно. Изпечете малко и след това намалете котлона. Подправете и сложете капака. Ако зелето започне да залепва, просто добавете много малка глътка вода. Подправям със сол, черен пипер и щипка индийско орехче. Задушете, докато зелето хубаво се срути. Сега извадете зелето от тенджерата и го поставете в дълбока чиния. Запържете каймата в тенджерата без допълнително олио, докато приключи. Накъсайте хубаво. Сега добавете супена лъжица доматено пюре към каймата и една или две накълцани скилидки чесън. Разбъркайте много добре и запържете за кратко. След това отново добавете зелето. Смесете всичко заедно и поставете капака отново. След няколко минути добавяме крем крем. Разбъркайте много добре и след това изключете котлона. Подправете отново на вкус и сервирайте с купчина крем крем.


За пластовото зеле нарежете зелето на малки парченца. Размер по желание. Можете разбира се да го нарежете на ивици.


Загрейте малко масло или масло в тенджера и добавете зелето директно. Изпечете малко и след това намалете котлона. Подправете и сложете капака. Ако зелето започне да залепва, просто добавете много малка глътка вода. Подправям със сол, черен пипер и щипка индийско орехче. Задушете, докато зелето се срути хубаво.


Сега извадете зелето от тенджерата и го поставете в дълбока чиния. Запържете каймата в тенджерата без допълнително олио, докато приключи. Накъсайте хубаво.


Сега добавете супена лъжица доматено пюре към каймата и една или две накълцани скилидки чесън. Разбъркайте много добре и запържете за кратко. След това отново добавете зелето. Смесете всичко заедно и поставете капака отново.


След няколко минути добавяме крем крем. Разбъркайте много добре и след това изключете котлона.


Подправете отново на вкус и сервирайте с купчина крем крем.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/