Кремообразно малко по-различно, нещо като диета! С ябълки и протеини! Пик момиче

Какво ще ви трябва за тестото:

  • 5 яйца
  • 3 ек еритрит
  • 2 чаени лъжички смлени орехи
  • 1 ек. протеин на прах (ванилия)
  • 2 ек. брашно или овесени ядки с намалено съдържание на въглехидрати, брашно от Греъм
  • 1 връх на ножа сода за хляб
  • 2-3 ябълки

малко
Крем съставки:

  • 1 пакетче ванилов крем на прах
  • 2 яйца
  • 2 порции ванилов протеин на прах (казеин или смесен протеин)
  • 3 dl мляко + 3 dl вода
  • подсладител на вкус
  • 1-2 ек. сметана

Кремообразна рецепта

Обелете ябълките и ги нарежете на тънки парчета. Ако не сте закупили сладък вид ябълка, можете да го смесите с малко еритрит, канела. Вземете яйцата наполовина. Разбъркайте жълтъците, докато се пенят, докато се разтопят в него или започнат да побеляват. С помощта на миксер разпределете содата за хляб в нея. Междувременно разбъркайте белтъците до твърда пяна. Накрая добавете брашното малко по малко към жълтъчната смес, след което се отпуснете с белтъците. Разбъркайте внимателно, за да избегнете счупването на пяната. Изсипете тестото в намазана с масло, изкормена форма, след което поставете резенчетата ябълка отгоре. Във фурната при 180 ° C за около. Печете 15-20 минути.