Кремообразна тиквена супа с елда рецепта Яжте по-умно

Кремообразна тиквена супа с елда - лъжица за удоволствие за лъжица

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Елда желязо подпомага здравословното образуване на кръв и транспорта на кислород. Съдържа и силициев диоксид, който е полезен за вашата красота, тъй като причинява лъскава коса и стегнати нокти. Кваркът с ниско съдържание на мазнини се класира с протеини, които са ни необходими като строителни материали за клетките и пратените вещества. Тиквената пулпа убеждава с витамин А за здравословен визуален процес по здрач и на тъмно.

Заменете част от зеленчуковия бульон с портокалов сок, това добавя витамин С към супата и това ни позволява да усвоим по-добре желязото от елдата.

Коя тиква избирам най-добре?

Когато трябва да се направи бързо, най-подходяща е тиква с кора, подходяща за консумация. Хокайдо е най-известният, кожата на индийското орехче по принцип е годна за консумация, но относително твърда. Затова си струва усилието да го обелите. По-малко известният сорт е патисонът: можете да използвате кората с това. Ако ореховият аромат и кремообразната консистенция са важни за вас, изберете butternut. С класическата тиква от Хелоуин пулпът е идеален за супа и можете да извадите страшно лице от тиквата отгоре на това.

---