Кремообразен нисковъглехидратен савойски колбас за наденички; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени
14 октомври 2016 г.
Защото то да купуват савойско зеле навсякъде там и това за малко пари, Аз имам друг вкусна рецепта за савойско зеле за теб. Вътре е приготвени за кратко време и само нужди по-малко съставки! Наистина супер вкусна вечеря с ниско съдържание на въглехидрати за цялото семейство! Също така е вкусен на тези, които обикновено не обичат да ядат зеле, например Деца. Опитай!
The Кремообразен тиган с ниско съдържание на въглехидрати от зеле пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 20 минути
Трудност: светлина
Порции: 4-ти
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 536 ккал
Протеин: 22,5 g
Дебел: 44 г.
Въглехидрати: 9 G
Състав:
- 800 g - савойско зеле (след почистване трябва да има около 600 g)
- 300 g - колбаси (напр. Хапки чесън или пипер)
- 300 мл - сметана
- 1 супена лъжица зехтин
- сол и черен пипер
- 1 щипка индийско орехче
Подготовка:
Измийте савойското зеле, разполовете и нарежете на фини ивици. Не използвам дебелата дръжка, тъй като е много трудна за смилане. Задушете савойското зеле в сгорещен тиган със супена лъжица олио и гответе около 5 минути, като редовно обръщате. След това добавете сметаната и разбъркайте добре. След това подправете с черен пипер, сол и малко индийско орехче. Оставете да къкри още няколко минути. Савойското зеле не трябва да е толкова жилаво и сготвено, но не и преварено и сметаната трябва да се сгъсти малко. Нарежете колбасите на ситно. Разбира се, имате свободен избор кои колбаси да използвате. Смятам, че ухапването от черен пипер или чесън е най-доброто, но Käsekrainer или други пикантни колбаси, които допълват зелето и балансират типичния вкус на зеле, също са страхотни. Сгънете колбасите, затоплете ги за кратко и ги оставете да стръмнат. След това сервирайте.
Можете също така да добавите други зеленчуци към савойския тиган със зеле! Според вашето настроение или вкус. Тази рецепта е възможна и с друг вид зеле. Тогава по-твърдите видове зеле се нуждаят от малко повече време в тигана.
Измийте савойското зеле, разполовете и нарежете на фини ивици. Не използвам дебелата дръжка, тъй като е много трудна за смилане.
Задушете савойското зеле в сгорещен тиган със супена лъжица олио и гответе около 5 минути, като редовно обръщате. След това добавете сметаната и разбъркайте добре. След това подправете с черен пипер, сол и малко индийско орехче. Оставете да къкри още няколко минути. Савойското зеле не трябва да е толкова жилаво и сготвено, но не преварено и сметаната трябва да се сгъсти малко.
Нарежете колбасите на ситно. Разбира се, имате свободен избор кои колбаси да използвате. Смятам, че хапването на пипер или чесън е най-доброто, но Käsekrainer или други пикантни колбаси, които допълват зелето и балансират типичния вкус на зеле, също са страхотни.
Сгънете колбасите, затоплете ги за кратко и ги оставете да стръмнат. След това сервирайте.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/