Кремълска диета (таблица на Кремълската диета)

Сред всичките много диети, с които интернет е пълен, най-загадъчна остава тази на Кремъл. Той е разработен за американските военни и астронавти, дълго време е бил скрит зад стените на Московския Кремъл. Именно от там, между другото, идва името на диетата. Факт е, че в Русия той е бил използван първоначално само от висши служители, а сред обикновените граждани имаше само слухове за неговата чудотворност.

В интернет можете да намерите други имена на тази техника - диетата на Дюкан или френската диета. Различните имена означават едно - диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Препоръчваме ви да се консултирате с лекар преди да използвате диета.

Същността на Кремълската диета

Нека видим как да не се ограничавате в храната и да останете стройни. Многобройни отзиви за отслабналите показват, че това е възможно.

Основният принцип на кремълската диета е да се ограничи приема на въглехидрати. В този случай тялото започва да гори мазнини, за да получи енергия. Но точно от тях - излишните мазнини - трябва да се отървете, нали?

Всички продукти са обобщени в таблица, на всеки продукт се присвоява точка - cu - 1 грам въглехидрати. Така че, за да може тялото да отслабне, дневната му диета трябва да съдържа по-малко от 40 cu. Тоест, така че теглото да е постоянно - около 60 долара, повече от 60 долара.

Диетичната схема на Кремъл за хранене:

1-2 седмици: до $ 20 за един ден.
2-ра седмица и след това: до 40 USD за един ден.

В рамките на тези числа можете да ядете всичко. Но какво трябва да се изостави напълно, за да се впише в тези граници и да не се гладува:

сладкарски изделия и сладкиши, захар,
брашни продукти,
картофи,
зърнени храни.

Трябва изобщо да забравите за сладкото, ако сутрин сложите 2 чаени лъжички от него в кафе, значи това е, не можете да ядете нищо на този ден.

Така че, яжте каквото искате и пребройте въглехидратите на масата - това е целият смисъл.

Кремълска диетична маса

МЕСО

ЗЕЛЕНЧУЦИ

Варено
месо 100 г/0

Праз
брой/11

Картофи
варени 100 г/23

Пиле,
месен бульон 500 г/0

Пипер
зелено парче/9

Картофи
пържено, печено 100 г/20

Филе
свинско, агнешко 100 g/0

Тиква
100 g/10

Картофи
пюре 100 g/30

Накълцайте
натурални 100 g/0

Лък
лук парче/8

Крипс
картофи 10 броя/10

Пиле,
гъска, пуйка, патица, заек 100 г/0

Цвекло
брой/6

Печено
месо в трохи за хляб 100 g/5

Царевица
ухо/15

СЛАДКА

Месо
със сос на основата на брашно 100 g/6

Леща за готвене
1/2 чаша/14

Гранулирана захар
ч. лъжица/26

Сърце
100 g/1

Соя
1/2 чаша боб/6

Кондензирано мляко
20 g/10

Мозък
100 g/12

Нахут
(овнешки грах) 1/2 чаша/16

Торта
кафе 150 г/65

Телешко
черен дроб 100 g/4

Торта
шоколад 150 г/70

Телешки черен дроб
100 g/6

СУПИ

Торта
сметана 150 г/62

Пържола
100 g/1

Супа
домат 500 г/17

Торта
без пълнеж и сметана 150 г/31

Наденички
100 g/1

Супа
зеленчук 500 g/16

Торта
плодово парче/25

Наденица
100 g/1

Супа
грах 500 г/20

Палачинка
парче/8

Шунка
100 g/1

Бисквити
чай 100 g/12

Яхния
говеждо месо 100 g/5

Супа
гъба 500 г/15

Кремове
различни 50 g/15

Яхния
говеждо месо 100 g/10

Солянка
асортимент от месо 500 г/22

Сладолед
плодове 100 г/25

Гулаш
телешко месо 100 g/2

Зелена супа
зелено 500 g/12

Сладолед
кремообразна 100 g/22

Свинско
гулаш 100 г/9

Близалки
100 g/70

МЛЕЧНИПРОДУКТИ

Шоколад
мляко 100 g/54

Мляко
250 g/6

Шоколад
горчиво 100 g/23

РИБА,МОРСКА ХРАНА

Сметана
200 g/10

Варено
риба 100 g/3

Кефир,
кисело мляко без захар 250 г/13