Крем супа от спанак; Той е ценил жени като теб от 20 години
4 порции
200 калории/порция
- 50 г масло
- 175 г размразен или пресен спанак, но варен
- 1 средна глава лук, нарязан на ситно
- 25 г брашно
- 450 мл пилешка супа
- 500 мл мляко
- щипка смляно индийско орехче
- сол и черен пипер
Разтопете маслото в тенджера, добавете спанака и лука и леко задушете 5-6 минути, като разбърквате. Включете брашното, гответе 1 минута, след това свалете от котлона. Постепенно добавете пилешката супа.
Оставете да заври и оставете да къкри, докато супата има консистенция на крем. Разбъркайте добре и отново разбъркайте, оставете да заври. Покрийте и оставете да къкри 15-20 минути.
Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. Оставете леко да се охлади, след това прецедете супата през сито или кухненски робот. Разредете с мляко, ако е необходимо. Загрейте и сервирайте.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
4 порции, 457 калории на порция, 18 г мазнини, 51 г въглехидрати Необходими съставки за приготвяне на картофена крем супа ...
4 порции/130 калории/порция Съставки: 1 супена лъжица масло 1 глава лук, ситно нарязани 700 г моркови,
СТЪПКА 1. В незалепващ тиган задушете лука в масло, докато стане стъклен. След това добавете тиквата ...
1. Разтопете маслото и задушете лука и чесъна за 10 минути. Добавете гъбите и увеличете пламъка.
1. Разтопете маслото в тиган. Добавете лука и целината, след което леко гответе на умерен огън.