Крехки кости Лекарства без рецепта в ABC - портал за медицина и начин на живот InforMed
Някои жени, които разбират старостта, са страдали от остеопороза в миналото. Освен това от костни находки знаем, че болестта е възникнала и в древен Египет преди 3000 години. Остеопорозата се превърна в истинско обществено заболяване едва през последните десетилетия. Около 45 процента от жените на възраст над 50 години страдат от това заболяване. Само четвърт от засегнатите обаче са наясно с болестта и са в състояние активно да предприемат действия срещу нея.
Остеопорозата се характеризира с неадекватен баланс на натрупване и разрушаване на костите. Мрежоподобната оплетка на фините греди вътре в костите лесно се перфорира (пореста, прашна = дупка), външната форма на костта се променя, нейната стабилност намалява и по този начин тя може да се счупи при малки натоварвания.
Това засяга главно костите на гръбначния стълб, които първо се перфорират и след това се счупват в средата или отпред. Въпреки че гръбначният канал и заедно с него нервните пътища не са повредени и по този начин не парализират кръстосано, гърбът се огъва (става „гърбав“), пациентът става по-нисък, в екстремни случаи до 20 сантиметра „колабира“, докато се развива хроничен гръб болка. Опитът да се избегне болка чрез промяна на стойката ви в крайна сметка може да доведе до дефекти в стойката и стягане със силна мускулна болка.
Не се причинява от недостиг на хормони!
Болестта засяга осем пъти по-често a
При жените промяната на възрастта (менопаузата) води до изчерпване на женския полови хормон, естроген. Това насърчава загубата на костна маса, която е особено силна през първите години. Годишната загуба през този период може да достигне до пет до осем процента. Няма подобни хормонални промени при мъжете, така че спадът е само около един процент на тази възраст.
Остеопороза обаче нехормонална недостатъчност. Засяга всички жени по време на менопаузата, но само 30 до 50 процента от тях се разболяват. Така че има и други, все още неизвестни причини за бърза костна загуба.
Вече са известни няколко рискови фактора: диета с ниско съдържание на калций по време на формирането на костите, липса на упражнения, прекомерна консумация на алкохол, пушене (повече от
Ако е време.
Няма ясни предупредителни знаци на началния етап, като a дебнещо заболяване и в повечето случаи започва без оплакване. Признаците за опасност само се засилват по-късно: хронична болка в гърба, внезапни болкови атаки около гръбначния стълб, увеличени бръчки в корема и гърба и напреднала загуба на височина. По времето, когато рентгеновата снимка показва остеопороза, до една трета от костната маса е изчезнала.
Лечението е особено необходимо, ако максималната костна маса е ниска или ако степента на загуба надвишава три процента годишно.
За успешно лечение редовното ежедневно упражнение е от съществено значение. Поддържа мускулите упражнени, намалява напрежението и прави гръбначния стълб по-натоварващ. Естествената и добра стойка обаче могат да бъдат постигнати само чрез редовно обучение. Второто нещо, което можем да направим сами, е a преминаване към богато на калций хранене. Колкото по-добро е снабдяването на тялото с калций и колкото по-активни сме, толкова повече поддържаме костната си маса. Препоръчителното дневно количество е 1200-1500 mg калций.
Медикаментозно лечение
В конвенционалната медицина хормоналното лечение е на първо място в този случай естрогени или най-често комбинация естроген-гастаген. НА богата на калций диета сама по себе си не е достатъчна. За тези, които са изложени на особен риск през първите години след менопаузата, половите хормони могат да помогнат за поддържането на костите в норма. Но по-късно е по-добре да ги оставите, тъй като ефектът от тях върху метаболитния процес на костите намалява, но ефектът му върху храненето се увеличава.
Антиостеопорозата може да помогне с лекарства калцитонин паратиреоиден хормон и Витамин D. Този витамин е необходим за усвояването и включването на калция в костите. Образува се в кожата от ултравиолетовото лъчение и в тялото ни морска риба, яйца, масло консумация. Тези, които остават (или могат да останат) много малко на чист въздух, често имат дефицит на витамин D. Това засяга предимно възрастните хора, които консумират малко калций и освен това тялото им не го усвоява добре.
Проучване на три хиляди жени, живеещи в домове за възрастни хора, установява, че приемът на витамин D и калций намалява фрактурите на шийката на бедрената кост с 27 процента.
Поради заседнала заетост, рано или късно при почти всички се развиват нередовно и забързано, недохранване, храносмилателни разстройства. Нарушаването на баланса на чревната флора (предимно 3-те вида млечнокисели бактерии), което се уврежда поради хроничен запек, влошава усвояването на хранителни вещества и минерали. Освен това има все повече хора, които искат да решават ежедневните си движения на червата с редовни лаксативи, но с това те изхвърлят много ценен материал, който е важен и за костите, от тялото си.
Поради лошото храносмилане, много хора редовно изпразват разреден, неоформен стол няколко пъти на ден, което също води до намалено усвояване на много ценни минерали, витамини и хранителни вещества. Затова перфектното храносмилане също е от съществено значение, ако искаме да се предпазим от остеопороза.
Превенцията е от първостепенно значение
Развитието на остеопороза също може да бъде проследено до генетични причини, но личните нагласи са по-решаващи. Ежедневните упражнения, спортът, редовното „дишане“, съзнателното и здравословно хранене могат да обобщят основните неща, които всяка жена може да използва, за да повлияе и да намали собствения си риск. За съжаление възрастните и особено възрастните жени консумират твърде малко богата на калций храна, често основаваща се на погрешното схващане, че костите им вече са „готови“.