Креатиновата капсула, прах или ефервесцент подсилват вашето обучение - EAFIT

Въпреки че името му говори на всички, креатинът всъщност е неразпознато вещество, което отдавна е жертва на фалшиви обвинения.

Това е естествена добавка: комбинация от 3 аминокиселини. Тялото го прави естествено, но може да е полезно да се допълвате, когато практикувате силов спорт. Всъщност, креатинът естествено увеличава запасите от експлозивна енергия (APT), като по този начин ви позволява да разширите границите на силата и повторенията си.

Точната доза е 3 g на ден, за предпочитане се приема със сладък сок като гроздов сок например. И да бъдат разделени на два приема: преди и след спорта.

---