Креатининът е твърде висока по-ниска стойност (здраве и медицина, здраве, спорт)

Здравейте скъпа общност, стойността на креатинина ми е твърде висока (1,46). Но забелязах, когато тренирам с тежести във фитнеса, поради увеличаването на протеините и изграждането на мускули, е нормално стойността да се увеличи. Нормална ли е тази стойност за мен сега или трябва да я намаля възможно най-скоро, ако да как?

4 отговора

„Бъбречните стойности“ в кръвта показват дали бъбреците са здрави или не. Креатининът и уреята са особено важни,

Внимавайте с протеиновите шейкове и т.н. Протеините подпомагат изграждането на мускули, но консумирането на твърде много протеини натоварва бъбреците ви. Тялото разгражда аминокиселините в протеините до урея и това се екскретира главно през бъбреците. Ако има излишък на протеин, бъбреците често вече не успяват да филтрират разграждащия продукт от кръвта и да го отстранят с урината. В най-лошия случай това може дори да доведе до бъбречна недостатъчност и по този начин отравяне. Може да наруши образуването на кръв и да доведе до възпаление на мозъка, което води до промени в личността, нарушения на съня, състояния на възбуда или евентуално кома.

Преди десет години на спортистите със сила се препоръчва да консумират до 4 g протеин на kg телесно тегло. Тази препоръка вече е остаряла и се счита за твърде висока. Атлетите не трябва да приемат допълнителни протеинови добавки като протеинови шейкове или прах. Те не осигуряват повече мускули, а само прилив в касата. Диетата, богата на протеини, с правилното време за хранене и добри въглехидрати е по-полезна. Повече за това на приложената страница.

Не мога да кажа нищо срещу отговора ви, но защо VOX като източник?: Д

Страницата/източникът е само един пример за факта, че твърде много протеини са вредни за тялото - особено за бъбреците. Още една страница по темата.

---