Креатинин - Lexicon Sports Nutrition Angel
Какво е креатинин?
Креатининът е метаболитен продукт. През 1844 г. е открит от Макс фон Петтенкофер (роден на 3 декември 1818 г., починал на 10 февруари 1901 г.) като важен метаболитен продукт на мускулната тъкан. Силно основен амин се образува от киселинния креатин във воден разтвор. В мускулните тъкани той е необратим, което означава, че не е обратим. Тялото трябва да отдели този метаболитен продукт с урината. Ефективността на бъбреците може да се изчисли, като се използва съдържанието на креатинин. Нивото на кръвната плазма е около 0,7 mg/100 ml (50 до 120 μmol/l).
Нивото на креатинина
Това ниво на креатинин обаче зависи от различни фактори като физическата активност на човека, мускулната маса, възрастта, бъбречната функция и в крайна сметка пола. Екскрецията на урина се извършва при относително постоянни темпове от 1,0-1,5 g на ден. В бъбреците екскрецията е до голяма степен гломерулна, а понякога и таблична в случай на високи плазмени концентрации. Скоростта re. количеството на екскрецията зависи например от възрастта и мускулната маса. Подходящ е например за наблюдение на напредъка.
Стойностите за примерна скорост на екскреция са:
- 21-27 mg на килограм в рамките на 24 часа за 20-30 годишни
- 6-13 mg на килограм в рамките на 24 часа за хора над 90-годишна възраст
Тук ще намерите нашите предложения за качествен креатин
Тук преминавате директно към креатиновите капсули или креатиновия прах
Можете също така да намерите повече информация за креатина в нашата книга за креатин