KRAV-MAGA кара ли ви да отслабвате Black Dragon Krav-Maga Val-d или клуб по бойни изкуства
Публикувано на 27 август 2019 г. в 22:02
Практиката на бойните изкуства често се смята за един от най-добрите начини за изгаряне на калории
Практикуването на бойни изкуства често се смята за един от най-добрите начини за изгаряне на калории и следователно отслабване. Поради това бойните изкуства/бойният спорт често се предлагат като спортна дейност в допълнение към диета за отслабване. Именно една от тези дисциплини привлича вниманието ни тук: Крав мага.
Наскоро внесена при нас, тази доста специална система за самозащита изглежда обединява всички активи за насърчаване на загуба на тегло. Но наистина ли ви кара да отслабнете ?
Какво е Крав Мага ?
Система за самозащита, разработена и все още използвана от израелските въоръжени сили, krav maga има за цел да предостави на практикуващите си средства за защита в случай на нападение. По този начин се основава на реални бойни ситуации. Следователно, базиран преди всичко на инстинктивни движения и доста прости принципи, той не се счита за традиционно бойно изкуство. Тук наистина няма конкретна ката или ритуал. По-скоро практикуващият се научава да се защитава ефективно срещу различни видове чести атаки (удушаване, прегръдки, припадъци, атаки с нож, пръчка или дори пистолет).
Как може този спорт да ми помогне да отслабна ?
Добро изгаряне на мазнини
В практиката си крав мага се оказва интензивна спортна дейност. Всъщност от загрявките до реалните тренировъчни сесии се използват почти всички мускули, независимо дали става дума за париране, за нанасяне на ударите или за изпълнение на защитите. Той мускулира ли? Да. Практиката на крав мага наистина води до леко развитие на суха мускулна маса в ущърб на мазнини, които се изгарят по време на сесиите. Тъй като една от най-интересните характеристики на това бойно изкуство е силната му способност да изгаря калории. Всъщност, с около 700 изгорени калории за час тренировка, крав мага е една от най-ефективните спортни дейности за загуба на излишни килограми и усъвършенстване на фигурата.