Крав-мага, кара ли те да отслабваш Блогът

кара

Практикуването на бойни изкуства често се смята за един от най-добрите начини за изгаряне на калории и следователно отслабване. Карате, таекуондо или дори кунг-фу често се препоръчват като спортна дейност в допълнение към диета за отслабване. Именно една от тези дисциплини привлича вниманието ни тук: крав мага. Наскоро внесена при нас, тази доста специална система за самозащита изглежда обединява всички активи за насърчаване на загуба на тегло. Но наистина ли ви кара да отслабнете ?

Какво е Крав Мага ?

Система за самоотбрана, разработена и все още използвана от израелските въоръжени сили, крав мага има за цел да предостави на практикуващите го средства за защита в случай на нападение. По този начин се основава на реални бойни ситуации. Следователно, базиран преди всичко на инстинктивни движения и доста прости принципи, той не се счита за традиционно бойно изкуство. Тук наистина няма конкретна ката или ритуал. По-скоро практикуващият се научава да се защитава ефективно срещу различни видове честа агресия (удушаване, прегръдки, припадъци, атаки с нож, пръчка или дори пистолет). Как може този спорт да ми помогне да отслабна ?

Добро изгаряне на мазнини

В практиката си крав мага се оказва интензивна спортна дейност. Всъщност, от загрявки до реалните тренировки, използват се почти всички мускули независимо дали е да парира, да нанесе ударите или да изпълни защитата. Той мускулира ли ? Да. Практиката на крав мага наистина води до леко развитие на суха мускулна маса в ущърб на мазнини, които се изгарят по време на сесиите. Защото една от най-интересните характеристики на това бойно изкуство е силната му способност да изгаря калории. Всъщност, с около 700 изгорени калории за час тренировка, крав мага е една от най-ефективните спортни дейности за загуба на излишни килограми и усъвършенстване на фигурата.