Краткосрочно гладуване 168 Инструкции за една седмица

Интересувате ли се от периодично гладуване/краткосрочно гладуване 16/8? Тук получавате таблица Краткосрочен план на гладно за една седмица. Това ръководство ви дава пример за това как да използвате една седмица Прекъсващо гладуване 16/8 може да изглежда. Така 16 часа гладуване и 8 часа хранене.

инструкции

Краткосрочно гладуване: Инструкции за 16/8 интервал на гладно за една седмица

В този пример умишлено включихме няколко нередности към уикенда, така че да можете да видите, че късната вечеря извън строя не е проблем при краткосрочното гладуване 16/8.

Също така сме разнообразили избора на ястия за закуска (въпреки че те обикновено са доста звездни и често се ангажирате с ритуал за закуска), за да покажем, че можете свободно да избирате храната на закуска. Няма забрани. Само времето за първото хранене за деня трябва да бъде 16 часа след последното хранене.

Краткосрочни пости на гладно

С тези препоръки за краткосрочно гладуване ще имате най-доброто прекъсване на гладно! Можем безрезервно да препоръчаме всички ръководства. Ние даваме малко предпочитание на „здрави и слаби чрез краткосрочно гладуване“, защото това ръководство направи темата известна в Германия за първи път. Така че това е новаторска работа в областта на краткосрочното гладуване, която определено трябва да бъде насърчавана!